Спорт и фитнес Подписка на Спорт и фитнес
Как правильно тренироваться в спортзале
Тренажерный зал является отличным способом укрепить свое здоровье и достигнуть желанной формы за короткий срок. Чтобы посещать спортзал с максимальной пользой, следует прислушаться к рекомендациям фитнес-инструктора: 1. Не… Далее
Топ-3 важных совета по фитнесу
Если говорить откровенно, то большинство людей не довольны тем, как выглядит их тело и с радостью бы что-нибудь в нем изменили. Однако при неправильном подходе очень трудно достичь позитивных… Далее
Эффективный японский метод быстрого сжигания жира
Соцсети предлагают очень много способов и методов похудения, но большинство из них не совсем эффективны. Изнурительные диеты и приём медицинских препаратов, чаще всего истощают организм, провоцируя проблемы со здоровьем. … Далее
Спорт после родов
Рано или поздно в жизни многих женщин встает вопрос: «Когда можно начинать заниматься спортом после родов». Конечно, хочется поддержать свою форму, подтянуть животик, а кому-то и похудеть. Но… Далее
Упражнения для спины на фитболе
Фитбол – это специальный гимнастический мяч, занятия с которым помогают избавиться от излишков жира, а также придают мышцам спины и ног гибкость. Гимнастический мяч – замечательный и весьма эффективный тренажер… Далее
Как вернуть фигуру после беременности и родов
Автор: Врач высшей категории, неонатолог, педиатр, КМН, Шилова Наталия Александровна Здравствуйте, дорогие мамы малышей. Рано или поздно в жизни многих женщин встает вопрос: «Когда можно начинать заниматься… Далее
Фитнес и мифы вокруг него
Одним из секретов красоты и привлекательного внешнего вида любой представительницы прекрасного пола могут быть постоянные занятия фитнесом. Для большого количества людей слово «фитнес» не только понятно, но и постоянно используется… Далее
15 минут на идеальное тело
Приседания: 3 подхода по 25 раз Мельница: 2 подхода по 100 раз Прыжки: 2 подхода по 100 раз Наклоны:в каждую сторону по 50 раз Отжимания: 2 подхода, 15 раз Планка:… Далее
Физические нагрузки – борьба со стрессом
Обладая огромной разрушительной силой, стресс встаёт препятствием на пути к здоровью и долголетию. Психическое здоровье человека, его настроение и оптимизм напрямую зависит от стрессоустойчивости. Кто регулярно занимается спортом знают,… Далее
Спорт после родов
Рано или поздно в жизни многих женщин встает вопрос: «Когда можно начинать заниматься спортом после родов». Конечно, хочется поддержать свою форму, подтянуть животик, а кому-то и похудеть. Но… Далее
