List/Grid

Спорт и фитнес Подписка на Спорт и фитнес

Что эффективнее: бег или продолжительная ходьба?

Что эффективнее: бег или продолжительная ходьба?

Американские учёные сравнили эффективность интенсивных тренировок и продолжительной ходьбы в плане избавления от лишнего веса.   Авторами исследования стали сотрудники Университета Северной Каролины, сообщают интернет-источники.   В эксперименте приняли участие… Далее »

Спорт, замедляющий старение

Спорт, замедляющий старение

Исследования, проведенные британскими учёными Бирмингемского университета, позволили выявить вид спорта, который лучше всего борется со старостью.   Специалисты смогли установить, что езда на велосипеде замедляет процессы старения в организме.  … Далее »

Медики рассказали о пользе танцев для здоровья

Медики рассказали о пользе танцев для здоровья

Желая укрепить своё здоровье, многие люди выходят на утреннюю пробежку или посещают тренажёрные залы.   Однако это не единственные способы стать более здоровым.   Медики выяснили, что пользу приносят и… Далее »

Физические упражнения, полезные для пластичности мозга

Физические упражнения, полезные для пластичности мозга

Наукой уже была доказана польза умеренной физической нагрузки.   Специалисты подтверждают, что в ряде современных исследований получены подтверждения того, что физическая культура помогают снизить риск развития онкологии, депрессии и еще… Далее »

Что нужно учесть, когда записываешься  в спортзал

Что нужно учесть, когда записываешься в спортзал

Начиная посещать спортивный зал, большинство людей первое время испытывают сильнейший дискомфорт. Это неудивительно, так как спортивный зал приносит не только удовольствие, но и массу проблем, к которым большинство людей не… Далее »

6 элементарных упражнений, которые помогут выглядеть моложе

6 элементарных упражнений, которые помогут выглядеть моложе

Когда проявляются первые признаки старения, большинство женщин начинают применять различные методики и дорогие косметические средства. Но разве такой подход можно назвать правильным?   Сейчас есть несколько простых упражнений, которые можно делать… Далее »

Занятия йогой улучшают работу головного мозга

Занятия йогой улучшают работу головного мозга

Американские учёные пришли к выводу, что занятия йогой положительно влияют на работу головного мозга.   В этом плане специалисты сравнили древнюю практику с аэробными упражнениями, сообщают интернет-источники.   Также учёные… Далее »

Как получить дополнительную пользу от гимнастики

Как получить дополнительную пользу от гимнастики

Специалисты из Великобритании рассказали о способе сделать физические упражнения более эффективными.   Учёными был проведён эксперимент, в котором приняли участие 30 мужчин, сообщают интернет-источники.   Добровольцы были разделены на три… Далее »

Как правильно тренироваться в спортзале

Как правильно тренироваться в спортзале

Тренажерный зал является отличным способом укрепить свое здоровье и достигнуть желанной формы за короткий срок.   Чтобы посещать спортзал с максимальной пользой, следует прислушаться к рекомендациям фитнес-инструктора:   1. Не… Далее »

Топ-3 важных совета по фитнесу

Топ-3 важных совета по фитнесу

Если говорить откровенно, то большинство людей не довольны тем, как выглядит их тело и с радостью бы что-нибудь в нем изменили.   Однако при неправильном подходе очень трудно достичь позитивных… Далее »