List/Grid

Спорт и фитнес Подписка на Спорт и фитнес

Йoга для лица. Анти-стapение

Йoга для лица. Анти-стapение

Йoга для лица поможет вам сохранить мoлодость на долгие годы, этот метод заменяет хирургическую пoдтяжку.   Комплекс упражнений был разработан Фумико Такацу. Она родилась в 1963 году в Японии. Когда… Далее »

Капоэйра – искусство для всех

Капоэйра – искусство для всех

Cлучается, что родителям крайне сложно определить, какой вид занятий выбрать для ребенка. Спорт или музыка, танцы или иностранные языки, творчество или робототехника? На самом деле, существуют такие виды занятий, где… Далее »

10 упражнений для тренировки силы воли

10 упражнений для тренировки силы воли

Влиять на других без сильной воли невозможно.   10 действенных упражнений, которые могут внести в вашу жизнь 10 хороших привычек.   Умение управлять другими людьми тесно связано с личностными качествами…. Далее »

Действенные упражнения для спины

Действенные упражнения для спины

У вас болит спина, шея, плечи? Мы вам подскажем как быстро избавиться от болей с помощью теннисного мяча В случае, если вам интересно, почему именно теннисный мяч используется для снятия… Далее »

Секреты красивой груди

Секреты красивой груди

1. Правильный уход. Смешайте 100 г сметаны, 2 ст. ложки оливкового масла и 1 яйцо. Смесь нанесите на грудь и оставьте на 20 минут. Смойте прохладной водой. Массажное масло для… Далее »

8 упражнений против шейного остеохондроза

8 упражнений против шейного остеохондроза

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, «мушки» в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.   Чтобы этого… Далее »

Тибетская йога – от синяков и «мешков» под глазами

Тибетская йога – от синяков и «мешков» под глазами

У многих людей появляются «синяки» и мешки под глазами, – бессонные ночи, стрессы, работа за компьютером. Это визуально старит человека на несколько лет! И косметика способна лишь замаскировать их, но… Далее »

Упражнения для позвоночника

Упражнения для позвоночника

Эти упражнения улучшают кровоснабжение мозга, выпрямляют позвоночник, освобождает сосуды от зажимов Здоровый позвоночник – основа хорошего самочувствия. Нарушение осанки, искривление позвоночника нарушают циркуляцию крови, а значит к клеткам перестает поступать… Далее »

7 упражнений от боли в спине

7 упражнений от боли в спине

Семь минут таких ежедневных занятий избавят тебя от боли в спине и проблем с суставами. Скорее смотри и начинай растягиваться уже сегодня!   Растяжка «четверка» (по 30 секунд на каждую… Далее »

Пресс-правила

Пресс-правила

Не занимайтесь прессом, не проконсультировавшись с тренером, желательно имеющим медицинское образование. Соблюдайте строгую последовательность: верхний пресс, нижний, косой, боковой и мышцы спины. Качайте мышцы по кругу. Для каждой группы выполняйте… Далее »