List/Grid

Спорт и фитнес Подписка на Спорт и фитнес

Как правильно тренироваться в спортзале

Как правильно тренироваться в спортзале

Тренажерный зал является отличным способом укрепить свое здоровье и достигнуть желанной формы за короткий срок.   Чтобы посещать спортзал с максимальной пользой, следует прислушаться к рекомендациям фитнес-инструктора:   1. Не… Далее »

Топ-3 важных совета по фитнесу

Топ-3 важных совета по фитнесу

Если говорить откровенно, то большинство людей не довольны тем, как выглядит их тело и с радостью бы что-нибудь в нем изменили.   Однако при неправильном подходе очень трудно достичь позитивных… Далее »

Эффективный японский метод быстрого сжигания жира

Эффективный японский метод быстрого сжигания жира

Соцсети предлагают очень много способов и методов похудения, но большинство из них не совсем эффективны. Изнурительные диеты и приём медицинских препаратов, чаще всего истощают организм, провоцируя проблемы со здоровьем.  … Далее »

Спорт после родов

Спорт после родов

Рано или поздно в жизни многих женщин встает вопрос: «Когда можно начинать заниматься спортом после родов».   Конечно, хочется поддержать свою форму, подтянуть животик, а кому-то и похудеть.   Но… Далее »

Упражнения для спины на фитболе

Упражнения для спины на фитболе

Фитбол – это специальный гимнастический мяч, занятия с которым помогают избавиться от излишков жира, а также придают мышцам спины и ног гибкость. Гимнастический мяч – замечательный и весьма эффективный тренажер… Далее »

Как вернуть фигуру после беременности и родов

Как вернуть фигуру после беременности и родов

Автор: Врач высшей категории, неонатолог, педиатр, КМН, Шилова Наталия Александровна     Здравствуйте, дорогие мамы малышей.   Рано или поздно в жизни многих женщин встает вопрос: «Когда можно начинать заниматься… Далее »

Фитнес и мифы вокруг него

Фитнес и мифы вокруг него

Одним из секретов красоты и привлекательного внешнего вида любой представительницы прекрасного пола могут быть постоянные занятия фитнесом. Для большого количества людей слово «фитнес» не только понятно, но и постоянно используется… Далее »

15 минут на идеальное тело

15 минут на идеальное тело

Приседания: 3 подхода по 25 раз Мельница: 2 подхода по 100 раз Прыжки: 2 подхода по 100 раз Наклоны:в каждую сторону по 50 раз Отжимания: 2 подхода, 15 раз Планка:… Далее »

Физические нагрузки – борьба со стрессом

Физические нагрузки – борьба со стрессом

Обладая огромной разрушительной силой, стресс встаёт препятствием на пути к здоровью и долголетию. Психическое здоровье человека, его настроение и оптимизм напрямую зависит от стрессоустойчивости.   Кто регулярно занимается спортом знают,… Далее »

Спорт после родов

Спорт после родов

Рано или поздно в жизни многих женщин встает вопрос: «Когда можно начинать заниматься спортом после родов».   Конечно, хочется поддержать свою форму, подтянуть животик, а кому-то и похудеть.   Но… Далее »