List/Grid

Спорт и фитнес Подписка на Спорт и фитнес

4 позы йоги от стресса и усталости

4 позы йоги от стресса и усталости

//Для любого физического или морального состояния существует поза, способная улучшить самочувствие. Мы подобрали для тебя 4 йогические асаны, которые помогут тебе побороть грусть, усталость, стресс и раздражение.   В состоянии… Далее »

Танцы как искусство

Танцы как искусство

Кто из нас бы не хотел красиво танцевать, ведь танцы – это язык жестов, с помощью них можно показать свои эмоции, рассказать историю. Вообще школа танцев для начинающих – это… Далее »

Уникальный комплекс упражнений для тренировки сосудов

Уникальный комплекс упражнений для тренировки сосудов

Предлагаем вашему вниманию уникальный комплекс упражнений для тренировки сосудов (головного мозга, сердечно-сосудистой системы и др.), уделяя которым всего несколько десятков минут в день, вы забудете о головных болях, ломоте в… Далее »

Лечебная физкультура для оздоровления спины

Лечебная физкультура для оздоровления спины

Поясничный отдел позвоночника.   Эта разновидность упражнений для лечения спины подходит при заболеваниях поясничного и крестцового отделов позвоночника. Эти упражнения помогут укрепить позвоночник и совершить тренировку мышц.   Упражнение №1…. Далее »

Как остановить старение кожи

Как остановить старение кожи

В какой-то не слишком прекрасный момент любая женщина начинает задумываться о скоротечности молодости и ее влиянии на внешнюю привлекательность. Дряблая морщинистая кожа нивелирует преимущества идеальных черт лица, притягивающих еще не… Далее »

С чего начать тренировки в тренажерном зале?

С чего начать тренировки в тренажерном зале?

Обычному человеку, который никогда ранее не занимался в тренажерном зале, потребуется время, чтобы во всём разобраться. Ускорить этот процесс поможет ознакомление с некоторыми правилами, которых следует придерживаться, чтобы правильно начать…. Далее »

Вечерняя зарядка: 3 несложных упражнения для позвоночника

Вечерняя зарядка: 3 несложных упражнения для позвоночника

Спина по вечерам болит примерно у 80% взрослых жителей планеты. Дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного мозга, таким образом, вызывая… Далее »

Скрытая гимнастика Воробьёва

Скрытая гимнастика Воробьёва

Эта гимнастика отнимет у вас ровно 6 минут, но делать ее надо каждый час.   Это очень просто – ведь упражнения можно выполнять лежа, сидя, стоя, при ходьбе, на рабочем… Далее »

Упражнения для похудения: 8 пятнадцатиминутных тренировок

Упражнения для похудения: 8 пятнадцатиминутных тренировок

Схема тренировки   Ваша тренировка должна состоять из трех пятиминуток. Каждая пятиминутка состоит из 30 секунд кардио (бег на месте, скакалка, просто прыжки и т.д.). Остальное время (4 минуты 30… Далее »

Секреты красоты японских красавиц

Секреты красоты японских красавиц

Известно, что жительницы Страны восходящего солнца до старости сохраняют завидную фигуру, свежесть кожи и блестящие волосы. Нежная матовая белизна и бархатистость кожи японок давно стали эталоном, и неизменно вызывает восторг… Далее »