List/Grid

Спорт и фитнес Подписка на Спорт и фитнес

5 ошибок худеющих

5 ошибок худеющих

Два месяца на диете, а результат – каких-то несчастных три килограмма! Знакомая ситуация? Тогда пришло время выяснить, какие же ошибки мы совершаем, объявляя войну лишнему весу.   Чтобы похудеть нужно… Далее »

Как уменьшить объем бедер?

Как уменьшить объем бедер?

Постоянное поедание высококалорийной еды приводит к появлению жировых отложений на бедрах у представительниц прекрасного пола.   Жир в этих частях тела начинает накапливаться. Если при этом нет физической активности, то… Далее »

Лайфхаки для похудения

Лайфхаки для похудения

Когда речь заходит о похудении, то любому человеку хочется получить отличные результаты за максимально короткий срок.   Однако стоит понимать, что в большинстве случаев избавление от лишних килограммов происходит медленно…. Далее »

5 безобидных привычек, которые прибавляют вес

5 безобидных привычек, которые прибавляют вес

Иногда процесс набора лишнего веса происходит незаметно, что вызывает у человека недоумение.   Некоторые начинают искать у себя заболевания и подозревают замедление процесса обмена веществ.   Однако чаще всего причина… Далее »

Продукты, которые нельзя есть перед тренировкой

Продукты, которые нельзя есть перед тренировкой

Прием пищи перед тренировкой должен быть полноценным, но не объемным.   Главная задача – обеспечить тело необходимой энергией и питательными веществами, чтобы тренировка прошла со 100 % отдачей и без… Далее »

Как начать тренировки и не бросить их

Как начать тренировки и не бросить их

Тренировки должны приносить удовольствие. Это важное условие, без которого занятия фитнесом не продлятся долго. А если не будет регулярности — не будет и результата.   Чтобы тренировки не хотелось бросать,… Далее »

Как контролировать уровень стресса в организме

Как контролировать уровень стресса в организме

В этом материале вы найдете несколько упражнений, которые помогут вам контролировать уровень стресса.   Наше тело — очень умная саморегулирующаяся система, способная поддерживать более или менее стабильное состояние под натиском… Далее »

5 причин выбрать своим хобби – танцы

5 причин выбрать своим хобби – танцы

Жизнь человека становится слишком скучной и пресной, если у него в жизни нет увлечений.   Поэтому каждому стоит найти способ проведения досуга, который придется ему по душе.   Отличным вариантом… Далее »

Почему не удается похудеть

Почему не удается похудеть

Процесс похудения проходит у людей с разной эффективностью. Одним достаточно просто начать делать зарядку и отказаться от жареного, и результат появляется уже через несколько недель. Другие сидят на жёстких диетах… Далее »

Как выглядеть молодо

Как выглядеть молодо

Современная жизнь построена так, что избежать стрессовых ситуаций практически невозможно.   Пандемия COVID-19 значительно ухудшила положение дел.   В такой обстановке людям становится очень сложно следить за собой и совершать… Далее »