List/Grid

Спорт и фитнес Подписка на Спорт и фитнес

Фитнес для талии

Фитнес для талии

У многих женщин, даже не имеющих лишнего веса, окружность талии превышает норму. А ведь это не только не эстетично, но и вредно для здоровья. Упражнения для талии, если выполнять их… Далее »

Как избавиться от привычки сутулиться

Как избавиться от привычки сутулиться

«В узел завяжется, вся скукожится, как старый рваный башмак, и вот — чешет на работу, как будто сваи вколачивает!» Если эта фраза героини «Служебного романа» как раз про вас —… Далее »

8 упражнений против шейного остеохондроза

8 упражнений против шейного остеохондроза

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, «мушки» в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.   Чтобы этого… Далее »

20-25 минут в сутки для тела

20-25 минут в сутки для тела

- 40 раз пресс. – 60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед). Убирает складки и делает талию. – 20 повороты. Убирает складки. – 30 приседаний, чтобы попа была… Далее »

Медитация продлевает молодость

Медитация продлевает молодость

Это полезное занятие способно не только снимать тревогу и стресс, но и замедлять старение организма, – к такому выводу пришла команда психологов, эндокринологов и биохимиков Центра изучения мозга при Kалифорнийском… Далее »

5 точек на теле, массирование которых способствует похудению

5 точек на теле, массирование которых способствует похудению

Точка Дуй-дуань   Одна из главных точек для подавления аппетита. Она находится в центре между верхней губой и носом. Массируй ее пару минут, особенно когда возникает желание «закусить» свой стресс…. Далее »

Подтягиваем область вокруг рта

Подтягиваем область вокруг рта

Мы рекомендуем испробовать эти чудотворные упражнения для подтяжки лица. Их всего 4, а выполнение не отнимет у тебя драгоценного времени. Но главное — результат тебя непременно порадует!   Сейчас тут… Далее »

Йoга для лица. Анти-стapение

Йoга для лица. Анти-стapение

Йoга для лица поможет вам сохранить мoлодость на долгие годы, этот метод заменяет хирургическую пoдтяжку.   Комплекс упражнений был разработан Фумико Такацу. Она родилась в 1963 году в Японии. Когда… Далее »

Капоэйра – искусство для всех

Капоэйра – искусство для всех

Cлучается, что родителям крайне сложно определить, какой вид занятий выбрать для ребенка. Спорт или музыка, танцы или иностранные языки, творчество или робототехника? На самом деле, существуют такие виды занятий, где… Далее »

10 упражнений для тренировки силы воли

10 упражнений для тренировки силы воли

Влиять на других без сильной воли невозможно.   10 действенных упражнений, которые могут внести в вашу жизнь 10 хороших привычек.   Умение управлять другими людьми тесно связано с личностными качествами…. Далее »