List/Grid

Спорт и фитнес Подписка на Спорт и фитнес

Красота по-японски: грациозная осанка за 1 минуту в день

Красота по-японски: грациозная осанка за 1 минуту в день

Вы, наверное, замечали, какая грациозная осанка у японских женщин?   Поддерживать идеальную осанку им помогает одно несложное упражнение. А затрачивают они на его выполнение всего одну минутку в день…  … Далее »

6 эффективных упражнений при дряблости рук

6 эффективных упражнений при дряблости рук

Эти нехитрые упражнения помогут вам подтянуть такую проблемную часть тела многих женщин, как плечевой отдел рук, и вы сможете чувствовать себя более уверенно в открытых нарядах.   Вам понадобятся гантели…. Далее »

Какие бывают гироскутеры и как их выбрать

Какие бывают гироскутеры и как их выбрать

Прогресс не стоит на месте. Новейшие технологии в хорошем смысле буквально вклиниваются в нашу жизнь, меняя и разнообразя ее. Сегодня несложно приобрести такие чудеса техники, которые еще не так давно… Далее »

Комплекс упражнений силовой йоги для похудения

Комплекс упражнений силовой йоги для похудения

Силовая йога для похудения позволяет сжигать жир и формировать качественную мышечную массу. Предлагаем комплекс асан йоги для похудения и проработки всех мышечных групп. Чтобы добиться эффекта, каждую позу нужно держать… Далее »

Эффективные упражнения для шейных позвонков

Эффективные упражнения для шейных позвонков

Китайская медицина творит чудеса! Эффективные упражнения для шейных позвонков.   Хруст в шее и боли при поворотах головы — это очень неприятно. К сожалению, дискомфорт в области шейных позвонков знаком… Далее »

Комплекс упражнений силовой йоги для похудения

Комплекс упражнений силовой йоги для похудения

Силовая йога для похудения позволяет сжигать жир и формировать качественную мышечную массу. Предлагаем комплекс асан йоги для похудения и проработки всех мышечных групп. Чтобы добиться эффекта, каждую позу нужно держать… Далее »

Гимнастика для сосудов

Гимнастика для сосудов

Гимнастика для сосудов: 15 упражнений, полезных при варикозе.   Варикозное расширение вен — болезнь, которой сегодня подвержены женщины любого возраста.   Комплекс следует повторять дважды в день, однако его необязательно… Далее »

Волшебная гимнастика по утрам

Волшебная гимнастика по утрам

Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам.   Выполняйте эти упражнения каждое утро: 1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти… Далее »

Йога для живота

Йога для живота

5 несложных поз, которые помогут вернуть стройность.   Жир на животе часто появляется даже у худых людей, и от него очень непросто избавиться. Мало того, что выпирающий животик сразу видно… Далее »

Упражнения от варикоза

Упражнения от варикоза

Их советует выполнять кандидат медицинских наук, врач первой категории, старший преподаватель кафедры спортивной медицины Московской государственной академии физической культуры Ирина Анатольевна Котешева. Лечебные упражнения выполняются лежа, при возвышенном положении ног,… Далее »