List/Grid

Спорт и фитнес Подписка на Спорт и фитнес

Несложные упражнения для плоского живота

Несложные упражнения для плоского живота

Добиться плоского живота и тонкой талии не просто. Особенно знакома эта проблема уже немолодым женщинам, которые стараются изо всех сил сохранить вес и фигуру. Но мы готовы уверить вас в… Далее »

Упражнения для нижнего пресса

Упражнения для нижнего пресса

С упражнениями для нижнего пресса нужно дружить каждой женщине, которая заботится о своем здоровье Они не только облегчают роды и предотвращают провисание брюшины после них, это еще и прекрасная профилактика… Далее »

Фитнес для талии

Фитнес для талии

У многих женщин, даже не имеющих лишнего веса, окружность талии превышает норму. А ведь это не только не эстетично, но и вредно для здоровья. Упражнения для талии, если выполнять их… Далее »

Как избавиться от привычки сутулиться

Как избавиться от привычки сутулиться

«В узел завяжется, вся скукожится, как старый рваный башмак, и вот — чешет на работу, как будто сваи вколачивает!» Если эта фраза героини «Служебного романа» как раз про вас —… Далее »

8 упражнений против шейного остеохондроза

8 упражнений против шейного остеохондроза

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, «мушки» в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.   Чтобы этого… Далее »

20-25 минут в сутки для тела

20-25 минут в сутки для тела

- 40 раз пресс. – 60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед). Убирает складки и делает талию. – 20 повороты. Убирает складки. – 30 приседаний, чтобы попа была… Далее »

Медитация продлевает молодость

Медитация продлевает молодость

Это полезное занятие способно не только снимать тревогу и стресс, но и замедлять старение организма, – к такому выводу пришла команда психологов, эндокринологов и биохимиков Центра изучения мозга при Kалифорнийском… Далее »

5 точек на теле, массирование которых способствует похудению

5 точек на теле, массирование которых способствует похудению

Точка Дуй-дуань   Одна из главных точек для подавления аппетита. Она находится в центре между верхней губой и носом. Массируй ее пару минут, особенно когда возникает желание «закусить» свой стресс…. Далее »

Подтягиваем область вокруг рта

Подтягиваем область вокруг рта

Мы рекомендуем испробовать эти чудотворные упражнения для подтяжки лица. Их всего 4, а выполнение не отнимет у тебя драгоценного времени. Но главное — результат тебя непременно порадует!   Сейчас тут… Далее »

Йoга для лица. Анти-стapение

Йoга для лица. Анти-стapение

Йoга для лица поможет вам сохранить мoлодость на долгие годы, этот метод заменяет хирургическую пoдтяжку.   Комплекс упражнений был разработан Фумико Такацу. Она родилась в 1963 году в Японии. Когда… Далее »