List/Grid

Спорт и фитнес Подписка на Спорт и фитнес

Комплекс упражнений силовой йоги для похудения

Комплекс упражнений силовой йоги для похудения

Силовая йога для похудения позволяет сжигать жир и формировать качественную мышечную массу. Предлагаем комплекс асан йоги для похудения и проработки всех мышечных групп. Чтобы добиться эффекта, каждую позу нужно держать… Далее »

Гимнастика для сосудов

Гимнастика для сосудов

Гимнастика для сосудов: 15 упражнений, полезных при варикозе.   Варикозное расширение вен — болезнь, которой сегодня подвержены женщины любого возраста.   Комплекс следует повторять дважды в день, однако его необязательно… Далее »

Волшебная гимнастика по утрам

Волшебная гимнастика по утрам

Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам.   Выполняйте эти упражнения каждое утро: 1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти… Далее »

Йога для живота

Йога для живота

5 несложных поз, которые помогут вернуть стройность.   Жир на животе часто появляется даже у худых людей, и от него очень непросто избавиться. Мало того, что выпирающий животик сразу видно… Далее »

Упражнения от варикоза

Упражнения от варикоза

Их советует выполнять кандидат медицинских наук, врач первой категории, старший преподаватель кафедры спортивной медицины Московской государственной академии физической культуры Ирина Анатольевна Котешева. Лечебные упражнения выполняются лежа, при возвышенном положении ног,… Далее »

Тибетская гимнастика для долгожительства

Тибетская гимнастика для долгожительства

Тибетская гимнастика для долгожительства насчитывает историю в несколько тысяч лет, и сегодня не снижает популярности благодаря простоте, доступности и эффективности методики. Тибетская гормональная гимнастика предполагает выполнение движений определенными циклами, которые… Далее »

Что собой представляет стрип-пластика

Что собой представляет стрип-пластика

Грациозность движений, уверенность в собственной привлекательности, умение «подать» собственные несовершенства в качестве преимуществ – это те качества, которые способны превратить, казалось бы, ничем не примечательную девушку в настоящую красавицу. И… Далее »

Дыхательная гимнастика для похудения

Дыхательная гимнастика для похудения

Дыхательная гимнастика – 4 см объема талии за 2 дня!   Упражнение №1   Вдох – живот округляем. Выдох – втягиваем. 2 минуты. Упражнение №2   Вдох – округляем, делаем… Далее »

Упражнения против целлюлита

Упражнения против целлюлита

Чтобы достичь желаемого эффекта, ты должна: – Ежедневно по 15 минут выполнять все 8 упражнений, лучше всего утром; – Устраивать себе 1-3 раза в неделю 30-минутную кардио-тренировку, которая дает большую… Далее »

4 позы йоги от стресса и усталости

4 позы йоги от стресса и усталости

Для любого физического или морального состояния существует поза, способная улучшить самочувствие. Мы подобрали для тебя 4 йогические асаны, которые помогут тебе побороть грусть, усталость, стресс и раздражение.   В состоянии… Далее »