List/Grid

Спорт и фитнес Подписка на Спорт и фитнес

Тибетская гимнастика для долгожительства

Тибетская гимнастика для долгожительства

Тибетская гимнастика для долгожительства насчитывает историю в несколько тысяч лет, и сегодня не снижает популярности благодаря простоте, доступности и эффективности методики. Тибетская гормональная гимнастика предполагает выполнение движений определенными циклами, которые… Далее »

Что собой представляет стрип-пластика

Что собой представляет стрип-пластика

Грациозность движений, уверенность в собственной привлекательности, умение «подать» собственные несовершенства в качестве преимуществ – это те качества, которые способны превратить, казалось бы, ничем не примечательную девушку в настоящую красавицу. И… Далее »

Дыхательная гимнастика для похудения

Дыхательная гимнастика для похудения

Дыхательная гимнастика – 4 см объема талии за 2 дня!   Упражнение №1   Вдох – живот округляем. Выдох – втягиваем. 2 минуты. Упражнение №2   Вдох – округляем, делаем… Далее »

Упражнения против целлюлита

Упражнения против целлюлита

Чтобы достичь желаемого эффекта, ты должна: – Ежедневно по 15 минут выполнять все 8 упражнений, лучше всего утром; – Устраивать себе 1-3 раза в неделю 30-минутную кардио-тренировку, которая дает большую… Далее »

4 позы йоги от стресса и усталости

4 позы йоги от стресса и усталости

Для любого физического или морального состояния существует поза, способная улучшить самочувствие. Мы подобрали для тебя 4 йогические асаны, которые помогут тебе побороть грусть, усталость, стресс и раздражение.   В состоянии… Далее »

Танцы как искусство

Танцы как искусство

Кто из нас бы не хотел красиво танцевать, ведь танцы – это язык жестов, с помощью них можно показать свои эмоции, рассказать историю. Вообще школа танцев для начинающих – это… Далее »

Уникальный комплекс упражнений для тренировки сосудов

Уникальный комплекс упражнений для тренировки сосудов

Предлагаем вашему вниманию уникальный комплекс упражнений для тренировки сосудов (головного мозга, сердечно-сосудистой системы и др.), уделяя которым всего несколько десятков минут в день, вы забудете о головных болях, ломоте в… Далее »

Лечебная физкультура для оздоровления спины

Лечебная физкультура для оздоровления спины

Поясничный отдел позвоночника.   Эта разновидность упражнений для лечения спины подходит при заболеваниях поясничного и крестцового отделов позвоночника. Эти упражнения помогут укрепить позвоночник и совершить тренировку мышц.   Упражнение №1…. Далее »

Как остановить старение кожи

Как остановить старение кожи

В какой-то не слишком прекрасный момент любая женщина начинает задумываться о скоротечности молодости и ее влиянии на внешнюю привлекательность. Дряблая морщинистая кожа нивелирует преимущества идеальных черт лица, притягивающих еще не… Далее »

С чего начать тренировки в тренажерном зале?

С чего начать тренировки в тренажерном зале?

Обычному человеку, который никогда ранее не занимался в тренажерном зале, потребуется время, чтобы во всём разобраться. Ускорить этот процесс поможет ознакомление с некоторыми правилами, которых следует придерживаться, чтобы правильно начать…. Далее »