Спорт и фитнес Подписка на Спорт и фитнес
Упражнения против целлюлита
Чтобы достичь желаемого эффекта, ты должна: – Ежедневно по 15 минут выполнять все 8 упражнений, лучше всего утром; – Устраивать себе 1-3 раза в неделю 30-минутную кардио-тренировку, которая дает большую… Далее
4 позы йоги от стресса и усталости
Для любого физического или морального состояния существует поза, способная улучшить самочувствие. Мы подобрали для тебя 4 йогические асаны, которые помогут тебе побороть грусть, усталость, стресс и раздражение. В состоянии… Далее
Танцы как искусство
Кто из нас бы не хотел красиво танцевать, ведь танцы – это язык жестов, с помощью них можно показать свои эмоции, рассказать историю. Вообще школа танцев для начинающих – это… Далее
Уникальный комплекс упражнений для тренировки сосудов
Предлагаем вашему вниманию уникальный комплекс упражнений для тренировки сосудов (головного мозга, сердечно-сосудистой системы и др.), уделяя которым всего несколько десятков минут в день, вы забудете о головных болях, ломоте в… Далее
Лечебная физкультура для оздоровления спины
Поясничный отдел позвоночника. Эта разновидность упражнений для лечения спины подходит при заболеваниях поясничного и крестцового отделов позвоночника. Эти упражнения помогут укрепить позвоночник и совершить тренировку мышц. Упражнение №1…. Далее
Как остановить старение кожи
В какой-то не слишком прекрасный момент любая женщина начинает задумываться о скоротечности молодости и ее влиянии на внешнюю привлекательность. Дряблая морщинистая кожа нивелирует преимущества идеальных черт лица, притягивающих еще не… Далее
С чего начать тренировки в тренажерном зале?
Обычному человеку, который никогда ранее не занимался в тренажерном зале, потребуется время, чтобы во всём разобраться. Ускорить этот процесс поможет ознакомление с некоторыми правилами, которых следует придерживаться, чтобы правильно начать…. Далее
Вечерняя зарядка: 3 несложных упражнения для позвоночника
Спина по вечерам болит примерно у 80% взрослых жителей планеты. Дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного мозга, таким образом, вызывая… Далее
Скрытая гимнастика Воробьёва
Эта гимнастика отнимет у вас ровно 6 минут, но делать ее надо каждый час. Это очень просто – ведь упражнения можно выполнять лежа, сидя, стоя, при ходьбе, на рабочем… Далее
Упражнения для похудения: 8 пятнадцатиминутных тренировок
Схема тренировки Ваша тренировка должна состоять из трех пятиминуток. Каждая пятиминутка состоит из 30 секунд кардио (бег на месте, скакалка, просто прыжки и т.д.). Остальное время (4 минуты 30… Далее
