List/Grid

Спорт и фитнес Подписка на Спорт и фитнес

Вечерняя зарядка: 3 несложных упражнения для позвоночника

Вечерняя зарядка: 3 несложных упражнения для позвоночника

Спина по вечерам болит примерно у 80% взрослых жителей планеты. Дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного мозга, таким образом, вызывая… Далее »

Скрытая гимнастика Воробьёва

Скрытая гимнастика Воробьёва

Эта гимнастика отнимет у вас ровно 6 минут, но делать ее надо каждый час.   Это очень просто – ведь упражнения можно выполнять лежа, сидя, стоя, при ходьбе, на рабочем… Далее »

Упражнения для похудения: 8 пятнадцатиминутных тренировок

Упражнения для похудения: 8 пятнадцатиминутных тренировок

Схема тренировки   Ваша тренировка должна состоять из трех пятиминуток. Каждая пятиминутка состоит из 30 секунд кардио (бег на месте, скакалка, просто прыжки и т.д.). Остальное время (4 минуты 30… Далее »

Секреты красоты японских красавиц

Секреты красоты японских красавиц

Известно, что жительницы Страны восходящего солнца до старости сохраняют завидную фигуру, свежесть кожи и блестящие волосы. Нежная матовая белизна и бархатистость кожи японок давно стали эталоном, и неизменно вызывает восторг… Далее »

Для чего нужна ровная осанка?

Для чего нужна ровная осанка?

Прямая и красивая осанка – это не только женственно и грациозно, но и весьма важно для сохранения здоровья спины. Люди, которые имеют ровную осанку, могут не беспокоиться о таких недугах,… Далее »

Основные виды велосипедов

Основные виды велосипедов

С наступлением теплых дней многие задумываются над покупкой велосипеда. Кататься на нем – любимая забава для детей и взрослых. Продаются они в специализированных точках и онлайн-магазинах. Современные поставщики предлагают их… Далее »

Как сохранить гибкость позвоночника

Как сохранить гибкость позвоночника

Вряд ли присутствует необходимость убеждать кого-либо в том, что здоровье человека является самым ценным из имеющихся у него благ. И если первую треть жизни человек пользуется бонусами в виде молодого… Далее »

Восемь упражнений против шейного остеохондроза

Восемь упражнений против шейного остеохондроза

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, «мушки» в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.   Чтобы этого… Далее »

Как приучить себя регулярно заниматься йогой?

Как приучить себя регулярно заниматься йогой?

Где взять столько силы воли, чтобы сделать занятия йогой регулярными? Как воспитать такую силу воли? Ведь каждый, кто пытался заниматься дома, знает, как нелегко это сделать. Всегда найдется множество отговорок… Далее »

Как убрать бока: лучшие упражнения

Как убрать бока: лучшие упражнения

1. Движения тазом Группы мышц: В этом упражнении задействованы косые мышцы живота, мышцы нижней части тела и ягодиц. Техника выполнения: Для выполнения этого упражнения сядьте на фитбол. Держите спину прямо…. Далее »