Спорт и фитнес Подписка на Спорт и фитнес
Подтягиваем ягодицы
Вам понадобится гимнастический коврик, удобная спортивная одежда для выполнения следующих упражнений: Упражнение № 1 Постелите коврик, в положении лежа на левом боку, одна рука опирается локтем в пол, другая… Далее
Как можно сделать свой живот упругим и плоским
Не секрет, что красивой воспринимается лишь та фигура, которая обладает пропорциональными параметрами и является в меру подтянутой. То есть, будет ли человек худощавым или же иметь плотное телосложение, очень важно… Далее
12 упражнений Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день
Кундалини йога — это целый мир, открытый для исследования и применения в вашей жизни. Это уникальная дисциплина, работающая со всей вашей нервной и эндокринной системами-именно тем, что страдает у женщин… Далее
Правила хорошей фигуры
1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на… Далее
Экспресс зарядка на 10 минут
10-15 глубоких приседаний (руки вверх) 5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову) 5-6 раз – баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов) 5-6 раз – отжимания из положения упор лежа… Далее
Cамые эффективные упражнения для ягодиц
Выпады ногой вперед – одно из наиболее эффективных упражнений для ваших ягодиц. Все очень просто: встаньте прямо, руки положите на бедра. Сделайте большой шаг вперед, сгибая ногу в колене… Далее
Упражнения при искривлении позвоночника
Общеизвестно, что искривление позвоночника довольно часто является риском возникновения серьезных нарушений в осанке человека, способствующих неправильному развитию мышц спины, всего опорно-двигательного аппарата организма. В результате, кривизна позвоночника – это основная… Далее
Упражнения для похудения лица
Упражнение 1 Сидя на стуле или стоя, откиньте голову назад. Почувствуйте напряжение в шее и подбородке. Для усиления нагрузки вы можете тянуться руками назад. Оставаясь в точке максимального напряжения, сосчитайте… Далее
Апельсиновая корка на коже – первый признак целлюлита: профилактика, лечение заболевания
Самая популярная женская проблема – апельсиновая корка на коже. Ее появление требует незамедлительного принятия мер. Чем раньше вы начнете борьбу, тем больше вероятность выйти из нее победительницей. Последнее время набирает… Далее
Упражнения, чтобы согнать жирок с живота и боков
Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой. 1. Приседания…. Далее
