Спорт и фитнес Подписка на Спорт и фитнес
Упражнения для похудения в коленях
1. Лягте на спину, согнув руки в локтях. Опираясь на локти и голову, прогибайтесь, стараясь при этом максимально потянуться. Неспеша опуститесь, повторив упражнение через минуту. 2. Лягте на спину,… Далее
Топ-6 упражнений для быстрой зарядки
1.Для ягодиц. Поставьте ноги на ширине плеч и держите гантели в обеих руках. Сделайте глубокий выпад вперед, при этом держите спину прямой, а руки должны быть направлены вертикально вниз. … Далее
Несложные упражнения для плоского живота
Добиться плоского живота и тонкой талии не просто. Особенно знакома эта проблема уже немолодым женщинам, которые стараются изо всех сил сохранить вес и фигуру. Но мы готовы уверить вас в… Далее
Упражнения для нижнего пресса
С упражнениями для нижнего пресса нужно дружить каждой женщине, которая заботится о своем здоровье Они не только облегчают роды и предотвращают провисание брюшины после них, это еще и прекрасная профилактика… Далее
Фитнес для талии
У многих женщин, даже не имеющих лишнего веса, окружность талии превышает норму. А ведь это не только не эстетично, но и вредно для здоровья. Упражнения для талии, если выполнять их… Далее
Как избавиться от привычки сутулиться
«В узел завяжется, вся скукожится, как старый рваный башмак, и вот — чешет на работу, как будто сваи вколачивает!» Если эта фраза героини «Служебного романа» как раз про вас —… Далее
8 упражнений против шейного остеохондроза
Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, «мушки» в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации. Чтобы этого… Далее
20-25 минут в сутки для тела
- 40 раз пресс. – 60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед). Убирает складки и делает талию. – 20 повороты. Убирает складки. – 30 приседаний, чтобы попа была… Далее
Медитация продлевает молодость
Это полезное занятие способно не только снимать тревогу и стресс, но и замедлять старение организма, – к такому выводу пришла команда психологов, эндокринологов и биохимиков Центра изучения мозга при Kалифорнийском… Далее
5 точек на теле, массирование которых способствует похудению
Точка Дуй-дуань Одна из главных точек для подавления аппетита. Она находится в центре между верхней губой и носом. Массируй ее пару минут, особенно когда возникает желание «закусить» свой стресс…. Далее
