Спорт и фитнес Подписка на Спорт и фитнес
Физические упражнения для красоты ваших рук
Не у всех руки имеют идеальную форму, но чтобы руки были красивые, усовершенствовать данное природой можно и нужно. Именно этой цели служит комплекс физических упражнений для рук. Упражнение 1…. Далее
Укрепление мышц груди
Помните, что комплекс упражнений для укрепления мышц бюста необходимо выполнять регулярно – например, каждое утро. Иначе желаемого эффекта придется ждать очень долго. 1. Согните руки в локтях, локти разведите… Далее
Основы и правила тренировок кроссфита
По мнению экспертов кроссфит относится к уникальной системе подготовки, которая развивает все физические свойства любого спортсмена. При этом уникальность достаточно новой системы состоит в том, что в ней нет однообразия…. Далее
Растяжка на все зоны
Растяжка мышц шеи Для того чтобы шея выглядела подтянутой, с красивой линией скулы и без лишних подбородков, нужно встать ровно, плечи развести назад и опустить, взгляд направить перед собой. Теперь… Далее
Стройные ножки: упражнения на сжигание
1. Упражнение для похудения ног «Ножницы». Ложимся на спину и поднимаем свои ножки под углом 45 градусов и по очереди разводим их крест-накрест. Выполняем упражнение 3 раза по 10 повторов…. Далее
Йога для плоского живота
Предлагаем Вам сделать себе красивый живот не в тренажерном зале, а на коврике для йоги! Йога позволит вашему телу расслабиться, обрести внутренний покой и в то же время улучшит работу… Далее
Упражнения от обвисшего живота
Упражнение 1 Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как… Далее
Гимнастика для шеи
Гимнастика для шеи — четыре шага к гибкости и красоте! Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже… Далее
Как делать зарядку правильно?
Если ты решила приобщиться к здоровому образу жизни, тебе стоит познакомиться с некоторыми правилами, соблюдение которых поможет сделать твои тренировки более эффективными. Если ты решила заниматься гимнастикой по утрам,… Далее
Комплекс упражнений для осанки
Ниже представлен оптимальный комплекс упражнений для исправления осанки, развивающий все необходимые мышцы. Упражнения для мышц шеи Перед комплексом разомнитесь, чтобы подготовить тело к нагрузке. Обязательно проработайте шею –… Далее
