List/Grid

Здоровое питание Подписка на Здоровое питание

Приятные рецепты от головной боли

Приятные рецепты от головной боли

//Самый частый вариант – головная боль напряжения, шейный остеохондроз. Вы долго работаете в одном положении и мышцы шеи напряжены – нарушается кровообращение, возникает спазм сосудов и, как следствие, головная боль…. Далее »

Полезные банановые оладьи

Полезные банановые оладьи

Ингредиенты:   3 средних банана 300 гр Овсяные хлопья 100 гр Молоко 0,5% 50 мл Яйцо 1 шт.   Приготовление: 1. Измалываем хлопья в муку при помощи блендера или кофемолки…. Далее »

Напитки для ускорения метаболизма

Напитки для ускорения метаболизма

Приготовление и применение:   1-й рецепт для ускорения обмена веществ: необходимо тонко нарезать ломтиками одно яблоко, залить 300 мл воды и добавить десертную ложечку молотой корицы, дать настояться в прохладном… Далее »

Лёгкий шоколадно-творожный десерт

Лёгкий шоколадно-творожный десерт

Ингредиенты: – творог обезжиренный 400гр – молоко 1-1,5% 100мл – какао-порошок – 20-40г (я 20г добавила, но можно и побольше) – мёд – грамм 30 (у меня 2ч.ложки) – желатин… Далее »

Диетическое «мясо по-французски» из куриного филе

Диетическое «мясо по-французски» из куриного филе

Ингредиенты:   куриное филе 2 шт. помидор 2 шт. репчатый лук 2 шт. яйцо куриное 1 шт. сыр любой нежирный и твердый 100 г натуральный йогурт 1 ст. л. перец… Далее »

Рецепты приготовления полезной и вкусной воды из фруктов и трав

Рецепты приготовления полезной и вкусной воды из фруктов и трав

Соки, сладкая газировка, сокосодержащие напитки — всё это баловство, жажду не утоляет, а стоит довольно дорого. Плюс к тому, если вы следите за своим весом или за уровнем сахара, то… Далее »

Пирог «Любимый»

Пирог «Любимый»

Ингредиенты:   3 яйца; 1 ст. сахара; 1 ст. муки; любой наполнитель по желанию (яблоки, банан, груши, ягоды), я использовала груши и сушеную вишню.   (если делаете большой пирог, пропорции… Далее »

Польза горячего шоколада для организма

Польза горячего шоколада для организма

Потрясающе вкусный и чрезвычайно полезный горячий шоколад сегодня пользуется необыкновенной популярностью. Им любят себя побаловать, как дети, так и взрослые. Помимо изысканного вкуса, напиток обладает целебными свойствами, благотворно влияя на организм… Далее »

Сколько кофе можно выпивать в день без вреда для здоровья

Сколько кофе можно выпивать в день без вреда для здоровья

Все мы употребляем кофеин: с кофе, чаем или другими продуктами. При этом никто до сих пор не может сказать, какова безопасная доза кофеина в день. Исследователи попытались разобраться в этом… Далее »

Куриное филе со шпинатом и грибами

Куриное филе со шпинатом и грибами

Куриное филе — один из лучших и недорогих источников белка. В шпинате и шампиньонах также немало белка (2,9 и 4,3 грамма), много калия и фосфора. Кроме того, в шпинате много… Далее »