List/Grid

Здоровое питание Подписка на Здоровое питание

15 продуктов, продлевающих жизнь

15 продуктов, продлевающих жизнь

Малина   В малине содержится антоциан (растительный пигмент), который поддерживает выработку инсулина и контролирует уровень сахара в крови, тем самым защищая от диабета.   Защита от рака кишечника Зеленый или… Далее »

Заварные блины на молоке

Заварные блины на молоке

Приготовление:   Тесто: 1. Пол литра молока 2. 2 яйца взбить венчиком 3. Добавить 1 ч.л. разрыхлителя и муки столько, чтобы получилось тесто, как на оладьи 4. Затем вылить 1… Далее »

Тушеное мясо в сметане

Тушеное мясо в сметане

Ингредиенты:   говядина или куриное филе – 400 г ; соленые огурцы – 5-6 шт.; луковица – 1 шт.; сметана нежирная (10%) – 200 г; оливковое масло 1 ст. л…. Далее »

Легкая ягодная запеканка

Легкая ягодная запеканка

Ингредиенты:   Творог обезжиренный — 300 г Крупа манная — 70 г Яйцо — 1 шт. Ягоды свежие или замороженные (вишня, клубника, малина и т.д.) — 370 г Сода —… Далее »

Овсяные маффины

Овсяные маффины

Ингредиенты:   100 овсянки, 2 яйца, банан, ягоды или другие фрукты. Приготовление: Овсянку смешать с яйцами, размять вилкой банан и дать немного постоять! Выкладываем все в форму для выпечки, посыпаем… Далее »

Запеченные яблоки с творожным кремом

Запеченные яблоки с творожным кремом

Ингредиенты:   Яблоки — 2 шт. Молоко 1% — 2 ст. л. Творог обезжиренный — 2 ст. л. Ванилин — по вкусу Подсластитель — по вкусу   Приготовление:   1…. Далее »

Бананово-шоколадное мороженое

Бананово-шоколадное мороженое

Ингредиенты:   Банан – 125 г Молоко 1% – 65 г Какао – 10 г Приготовление: Банан режем на кусочки и кладем в морозилку. Затем кладем замерший банан в блендер… Далее »

7 продуктов, которые «съедают» жир

7 продуктов, которые «съедают» жир

1. Яйцо. Если вы не любите яйца на завтрак, включите их в дневное или вечернее меню.   2. Квашеная капуста.Она может служить дополнением к блюдам из мяса, рыбы и картофеля…. Далее »

Сырники в духовке

Сырники в духовке

Ингредиенты:   • Творог — 200 г • Яйца — 2 шт. • Мука (овсяная, рисовая) — 3 ст. л. • Мёд (или кокосовый сахар) — 2 ч. л. •… Далее »

Низкокалорийная окрошка

Низкокалорийная окрошка

Ингредиенты: Яйцо куриное (вареное) – 3 шт Лук зеленый – 30 гр Грудки куриные (вареные) – 2 шт (300-350 гр) Огурцы – 4 шт Редиска – 100 гр Картофель (вареный)… Далее »