List/Grid

Здоровое питание Подписка на Здоровое питание

Сырники в духовке

Сырники в духовке

Ингредиенты:   • Творог — 200 г • Яйца — 2 шт. • Мука (овсяная, рисовая) — 3 ст. л. • Мёд (или кокосовый сахар) — 2 ч. л. •… Далее »

Низкокалорийная окрошка

Низкокалорийная окрошка

Ингредиенты: Яйцо куриное (вареное) – 3 шт Лук зеленый – 30 гр Грудки куриные (вареные) – 2 шт (300-350 гр) Огурцы – 4 шт Редиска – 100 гр Картофель (вареный)… Далее »

Принципы правильного питания

Принципы правильного питания

Отказ от жирного/жареного/вредного/калорийного.  Фастфуд, сладкая газировка, майонез, маргарин, чипсы, колбасы/сосиски и прочие искусственные продукты, кондитерские изделия и сдобная выпечка — это НЕ еда! Это пустые вредные калории и трансжиры!!! Исключить… Далее »

25 причин, почему вы не худеете

25 причин, почему вы не худеете

1. Вы не пьете воду Вода не только спасает организм от обезвоживания. Согласно исследованиям, она также помогает избавиться от лишних килограммов. Стакан воды перед приемом пищи позволит съесть меньше, а… Далее »

Диетический морковный тортик

Диетический морковный тортик

Ингредиенты: Кефир 1% – 150 г Молоко 1% – 4 ст. л Яйца – 2 шт Морковь – 100 г (натереть на мелкой терке) Овсяные отруби – 4 ст. л… Далее »

Диета для ленивых

Диета для ленивых

Суть «Диеты для ленивых» чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи Вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к… Далее »

Фарфалле с курицей и мёдом

Фарфалле с курицей и мёдом

Ингредиенты:   Макароны фарфалле 500 г; Куриная голень 700 г; Масло сливочное 30 г; Соус соевый 3 ст.л.; Мед 4 ст.л.; Соль по вкусу.     Приготовление:   1.Время приготовления… Далее »

Лучшие расслабляющие напитки для хорошего сна

Лучшие расслабляющие напитки для хорошего сна

После тяжелого, рабочего дня вы чувствуете усталость, но не можете уснуть – выпейте горячий напиток, который поможет вам не только расслабиться, но и спать хорошо всю ночь.   Не знаете,… Далее »

Быстрый творожный пирог

Быстрый творожный пирог

Бисквитное тесто на сметане: 2 яйца 1/2 стакана* сахара 1 стакан* сметаны 1/2 ч.л. соды 1 стакан* муки 2ст.л. растопленного сливочного масла Начинка: 500 г творога 1/2 стакана* сахара (или… Далее »

Лимонный, очень нежный пирог

Лимонный, очень нежный пирог

Ингредиенты:   Сметана — 250 г Сливочное масло — 110 г Сода — 1/2 чайной ложки Мука — 2 стакан а Лимон/апельсин — 1,5 шт Сахар — 1 стакан Желток… Далее »