Беременность без проблем – это не фантастика | Женский клуб

Беременность без проблем – это не фантастика

К организму женщины беременность и роды предъявляют очень высокие требования. Поэтому не должен удивлять тот факт, что у беременных женщин достаточно часто наблюдается повышенная утомляемость и подавленное настроение. Повышенная нагрузка на организм в этот период сказывается на потере интереса к уходу за своей внешностью.

Что же следует предпринимать беременной женщине, чтобы материнство было только радостью,  а беременность не нанесла ущерб красоте?

 

Категорически запрещается  во время беременности грудное вскармливание. Это не принесет пользы ни ребенку ни матери.

Особое внимание следует уделить питанию. За весом необходимо следить  постоянно. Правило наших бабушек, что беременная должна «есть за двоих», давно устарело, потеряло силу, да и ,просто напросто, вредно. Хорошо известно, что результатом переедания в организме является отложение лишнего жира, что вызывает ослабление мышц. В конечном итоге на течение родов лишняя масса тела оказывает очень неблагоприятное влияние. Отрицательно влияет она и на плод. Вес должен увеличиваться, но умеренно. Роды, в тех случаях, когда ребенок не слишком большой, проходят быстрее и с меньшими осложнениями.

 

Отсюда сделаем важный вывод – беременной следует питаться рационально. Есть нужно малыми порциями, но часто, чтобы не перегружать сдавленный маткой желудок.  Следует употреблять пищу богатую минеральными солями и витаминами – овощи, молочные продукты, нежирное мясо. В то же время употребление мучных блюд, сладостей ограничивается, а продукты, вызывающие запоры и вздутие кишечника совсем исключаются. Не стоит пить черный кофе и есть острую пищу. Необходимо полностью исключить спиртные напитки и никотин. Эти вещества наносят вред не только будущей матери, но и плоду.

 

Жидкость, употребляемая в большом количестве, так же увеличивает массу тела беременной, и к тому же  является большой нагрузкой для почек. Употребляемая в любом виде жидкость не должна превышать одного литра в сутки.

 

Особое внимание во время беременности следует уделять гигиене тела. В этот период женщины потеют сильнее, чем обычно, поэтому душ необходимо принимать ежедневно, желательно дважды в день.   Ванную в последние 6 недель принимать не рекомендуется – может произойти инфицирование родовых  путей.

 

Как можно чаще следует обмывать соски молочных желез, чтобы устранить засохшие капельки молока, которое начинает образовываться в молочных железах.

 

Необходимо заботиться о своей фигуре, выполняя регулярно упражнения, которым учат в женских консультациях. Эти упражнения не только помогут будущей маме лучше переносить свое состояние, но и подготовят организм к родам.

 

Случается возникновение у беременных так называемых «растяжек» или «полос беременных» . Их возникновение вызывается быстрым увеличением веса, что приводит к расхождению или разрыву эластичных соединительных волокон.  К сожалению, эти , собственно говоря, рубцы, процесс не обратимый и устранению не поддаются. Поэтому для профилактики подобных неприятностей, начиная с 4 – го месяца, необходимо массировать кожу живота и боков с кремом, заниматься упражнениями для беременных, делать массаж тела со щеткой насухо.

 

Для предотвращения расширения вен, что нередко наблюдается у беременных, необходимо избегать перегрузки ног. Очень полезны упражнения для ног, сон с приподнятыми ногами.

Следует внимательно следить за состоянием зубов, посещать зубного врача. В повышенном уходе нуждаются и волосы. Массаж головы и систематически расчесывание волос щеткой благоприятно скажется на здоровье волос.

 

Ну и самое главное, о чем следует помнить беременной женщине, – это что в скором времени появится маленький человек, такой родной, такой красивый, и, конечно же, очень любимый. Но уже сейчас, еще не родившись, он чувствует наше настроение, нашу любовь. Поведение, мысли будущей мамы сказываются на формирующемся характере плода. Поэтому так важно контролировать свои эмоции, стараясь, чтобы позитив стал вашей нормой.

Теги: , ,

Напишите ваш отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Spam Protection by WP-SpamFree