Восстановление груди после кормления

Как восстановить форму груди после родов и грудного вскармливания в домашних условиях, что нужно делать, какие народные способы существуют, читайте в нашем материале.

 

  • Массаж
  • Упражнения
  • Как избавиться от растяжек

Вы недавно отлучили ребенка от груди и теперь с удивлением заметили, что на вашей груди появились растяжки, а форма бюста изменилась. Большинство женщин, окончив грудное вскармливание, сталкиваются с двумя проблемами: грудь «обвисла», то есть потеряла форму, и на груди появились растяжки. Мы расскажем вам, какие есть эффективные методы для борьбы с этими неприятностями.

 

Правда, процесс восстановления груди после родов и кормления достаточно длительный и трудоемкий, но чего не сделаешь ради красоты. Чтобы вернуть груди прежнюю форму рекомендуют делать специальную физкультуру и массаж. Эти процедуры помогут укрепить мышцы и восстановить грудь.

 

Давайте подробнее поговорим о методах восстановления груди после грудного вскармливания.

 

Массаж для восстановления груди

 

Массаж для груди нужно проводить ежедневно в течение одного-двух месяцев. Кроме того, чтобы эффект был заметен, нужно совмещать его с другими методами восстановления груди после кормления.

 

Самомассаж для восстановления формы груди: техника

 

Чтобы сделать массаж для восстановления формы груди понадобится немного миндального, кокосового или оливкового масла и свободное время.

 

Желательно делать массаж для восстановления груди каждый день. Нанесите на руки немного масла, расположите руки так, чтобы одна ладошка оказалась сверху груди, а вторая снизу. Теперь легкими круговыми движениями помассируйте грудь в течение 3-5 минут.

 

Водный массаж для восстановения груди

 

Еще один способ массажа груди, который можно самостоятельно дома, это водный массаж при помощи душа. Как его делать:

 

  • выберите температуру воды, она должна быть немного прохладной,
  • настройте струю душа, чтобы она была достаточно сильной,
  • круговыми движениями при помощи струи душа массируйте каждую грудь, но так, чтобы не задевать сосок,
  • делайте массаж в течение 3 минут для каждой груди,
  • в конце процедуры устройте контрастный душ, меняя температуру воды с теплой на холодную и наоборот каждые 10 секунд.

Массаж груди кубиками льда

 

Такой массаж стимулирует кровообращение кожи груди и помогает восстановить ее упругость. Вам понадобятся два кусочка льда. Можно, замораживая воду, добавить в нее несколько капель масла. Как же делать такой массаж груди:

 

  • возьмите кубик льда и круговыми движениями водите его по груди 2 минуты,
  • повторите то же самое со второй грудью,
  • вытрите грудь насухо мягким полотенцем, промакивая, но не растирая,
  • нанесите на грудь крем или масло.

Если вы не хотите делать массаж самостоятельно или сомневаетесь в том, что сделаете все правильно, можете обратиться к сертифицированному массажисту. Он предложит вам несколько разных техник массажа для груди и порекомендует, какой именно массаж будет наиболее эффективным в вашей ситуации.

 

Упражнения для восстановления формы груди

 

Самый лучший вид спорта для восстановления груди после родов и грудного вскармливания – это плавание. Так что, постарайтесь записаться в бассейн и посещать его минимум 1 раз в неделю, а лучше 2-3. Бассейн также поможет укрепить мышцы, вернуть осанку и избавиться от боли в спине.

 

Также современные фитнес клубы предлагают специальные курсы повосстановлению фигуры после родов и кормления грудью. Пройти такой курс будет совсем не лишним.

 

Если по каким-то причинам вы не готовы заниматься спортом вне дома, то помочь себе вернуть прежние формы при помощи упражнений можно и в домашних условиях.

 

Упражнения, чтобы вернуть форму груди после кормления:

 

  • отжимание от стены – подойдите лицом к стене, обопритесь об нее руками и сделайте 10 отталкиваний;
  • машем крыльями – станьте ровно, руки крепко прижмите к телу вдоль туловища и постарайтесь в таком положении соединить лопатки, повторите движение 10 раз;
  • индийские танцы – сомкните ладони перед собой, сильно сдавите их, подержите несколько секунд, расслабьте руки, повторите 10 раз;
  • плаваем брасом – станьте к стене спиной и сделайте десять движений, которые бы имитировали плавание брасом.

Как убрать растяжки на груди после кормления

 

А вот эффективно справиться с растяжками в домашних условиях помогут скрабирование и целебные втирания.

 

Скраб для восстановления груди после кормления

 

Скраб – это универсальное средство для обновления кожи. Скраб отшелушивает верхний слой кожных покровов, что делает кожу ровной и гладкой. Он стимулирует выработку эластина и коллагена, что нам и нужно для эффективно устранения растяжек на груди.

 

Важно! Скрабирование не рекомендуют проводить чаще одного раза в неделю, чтобы не травмировать кожу.

 

Скраб для восстановления груди не обязательно покупать в магазине, его можно приготовить и в домашних условиях.

 

  • Горячий кофейный скраб
  • Сахарный скраб с лавандой и ванилью
  • Розовый скраб
  • Скраб из зеленого чая

Скраб нужно использовать во время приема ванны или душа: нанесите смесь тонким слоем на влажную чистую кожу и в течение нескольких минут легкими движениями руки втирайте его в проблемные участки на груди. Потом оставьте скраб на теле на несколько минут, и смойте теплой водой.

 

Целебные втирания для восстановления груди

 

Целебные втирания помогают коже быстрее восстанавливаться, увлажняют, питают ее, благодаря втираниям растяжки становятся менее заметными.

 

Итак, что же поможет в борьбе с растяжками груди, возникшими после кормления:

 

  • миндальное масло
  • оливковое масло
  • масло жожоба
  • питательные кремы
  • молочко для тела

Ксения Соловей, консультант по грудному вскармливанию, сертифицированный специалист Учебно-методического центра поддержки грудного вскармливания КМАПО им. П. Шупика, перинатальный психолог, организатор и руководитель Центра «Молочные реки»:

 

«На форму груди влияют те процессы, которые происходят во время беременности, грудь увеличивается, там образуются дополнительные дольки, альвеолы, протоки, поэтому кожа растягивается. Все зависит от свойств кожи, у кого-то видны растяжки, у кого-то нет.

 

Поэтому если женщина боится испортить форму груди, ей просто нельзя беременеть. Также форма груди может измениться сразу после родов в момент прилива молока. Дальше глобально кормление на форму груди не влияет.

 

Понятно, что во время кормления грудь работала так: наливалась и опустошалась. Поэтому сразу после окончания кормления грудь выглядит не так, как до родов, но уже через год после кормления, все станет на место.

 

Если у вас первые роды, то вероятность того, что грудь вернется в свое нормальное состояние, очень велика».

 

Косметологические процедуры для восстановления груди

 

Есть множество специальных косметических методик по устранению растяжек, которые предлагают салоны красоты.

 

Наиболее популярные методики восстановления груди после родов и кормления:

 

  • мезотерапия - пациенту под кожу вводят особые биологически активные вещества, которые помогают коже справиться с растяжками;
  • химический пилинг – это пилинг, который проводят с использованием фруктовых кислот;
  • обертывание – эта процедура эффективна для «свежих» растяжек, обертывания в салоне проводят с применением морских водорослей, эфирных масел и лекарственных трав;
  • микротоковая терапия помогает сформировать новую соединительную ткань и удалить растяжки;
  • лазерная терапия – это метод так называемой «шлифовки» растяжек с использованием лазерного луча;
  • пластическая хирургия – этот метод лучше использовать только в крайнем случае, когда речь идет о больших и застаревших растяжках, так как пластическая хирургия – это миниоперация.

Прежде чем записываться в салон на ту или иную процедуру, необходимо проконсультироваться с врачом-косметологом о целесообразности этих методов, возможно, вы торопитесь, а ваши растяжки можно сделать почти незаметными и в домашних условиях.

 

Начиная борьбу с растяжками, необходимо понимать, что у всех женщин разная кожа, поэтому одной женщине восстановить форму груди, а также убрать растяжки поможет кофейный скраб, физкультура и питательное молочко для тела, а другой женщине придется делать косметическую процедуру в салоне, чтобы вернуть прежниюю форму груди.

 

В любом случае, если вы хотите убрать растяжки и восстановить форму груди после родов и кормления, наберитесь терпения, пробуйте все методы, и отличный результат не заставит себя долго ждать!

Напишите ваш отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Spam Protection by WP-SpamFree