Что делать, чтоб сон малыша был крепким

Ситуация, когда малыш с трудом засыпает и часто просыпается ночью, к сожалению, исключением не является. В результате, у крохи днем плохое самочувствие, он капризничает, нервничает, не слушается, испытывая выдержку окружающих взрослых. Здоровый сон ребенка зависит от целого ряда факторов, о которых мы и поговорим. Поэтому если у родителей возникли проблемы со сном у ребенка, то один из вариантов решить этот вопрос – пройти обучающий курс на тему «Сон малыша» https://sonmalysha.ru/glavnaya. В первую очередь, как ни забавно это звучит, не забывайте, что малыш не делает нам на зло, отказываясь засыпать. Ему, действительно, что-то мешает.

 

Обязательно убедитесь, что кроха в течение суток спит достаточно. Если это не так, не спешите без разбора пользоваться советами других родителей с подобной проблемой. Здесь очень важен индивидуальный подход, ведь методы, эффективные для того или иного ребенка, могут оказаться просто вредными для Вашего малыша. Часто бывает, что достаточным оказывается просто убрать, казалось бы, незначительную помеху или аспект, чтобы сон ребенка стал крепким и здоровым. Скажем, одному ребенку нравится звук постоянно включенного радиоприемника, под который он замечательно засыпает, для другого – это окажется раздражающим фактором.

 

Тем не менее, есть несколько актуальных для любого родителя рекомендаций педиатров, которые гарантированно помогут улучшить сон малыша. В первую очередь, учитывайте, что в этом отношении крайне важен график ночного и дневного сна. Обязательно уделите время составлению детского расписания. Учитывайте, что, если ребенок засыпает после 21.00, то это уже поздний сон с более низким качеством, чем, если бы он его укладывали в 20.00. Отклоняйтесь от графика только в исключительных случаях. Стабильность и привычные действия успокаивают ребенка, психологически готовя, таким образом, его ко сну. Этот же подход важен и в отношении дневного сна.

 

Но не только четко соблюдаемый график дня способствует качественному сну, но и своеобразные ритуалы. Купание перед сном, сказка на ночь, мамина или бабушкина еле слышная песенка и т.д. Придумывайте свои собственные вариации, которые, как Вы увидите, действуют на ребенка максимально успокаивающим и убаюкивающим образом. Но, разумеется, при этом для крохи должны быть созданы комфортные условия, способствующие сну. Например, спальное место должно быть отведено ребенку подальше от места активного времяпровождения. Крохе должно быть удобно и уютно, а детское помещение – тщательно проветриваемое перед сном.

 

Не приучайте ребенка спать с Вами во взрослой кровати. Это не только создаст Вам в дальнейшем целый ряд проблем, включая плохой сон, но и затруднит воспитание в малыше самостоятельности. Малыши обожают смотреть мультфильмы и детские телепередачи. Однако очень важно не только ограничивать «контакт» с гаджетами, но и приучить кроху к тому, что за час (или более) до сна отключаются любые электронные устройства, будь то телевизор или телефон.

 

Заслуживающим огромного внимания моментом является физическая активность малыша. Ребенок, выплеснувший в течение дня лишнюю энергию в активных играх и в движении, уснет проще и быстрее, будучи в меру ставшим. Однако учитывайте, что такая активность уместна не перед сном. Часа за три до укладывания ребенка переключайте его на спокойные статичные игры.

Теги: , ,

Напишите ваш отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Spam Protection by WP-SpamFree