Как сохранить здоровье ребенка и школьника

С началом нового учебного года становятся актуальными вопросы сохранения здоровья детей, посещающих школу. По данным статистики абсолютно здоровых детей, учащихся в школе, всего 10-12%. У трети школьников к моменту окончания учебного заведения развиваются проблемы со зрением. На данном этапе уже появились междисциплинарные программы, которые предлагают лечение для детей, подростков и их детей mental health northbrook.

 

Как уберечь школьников от болезней, избежать перегрузок и обеспечить им здоровую среду для обучения?

 

Здоровье – цена знаний?

 

Сегодня дети в школе испытывают колоссальную учебную нагрузку. Последние годы учебная нагрузка в начальной школе составляет более 8 часов в день (сопоставимо с рабочим днём взрослых), а у старшеклассников – и того больше – 12-16 часов в день! Поэтому важно придерживаться девиза: «Нет знаниям любой ценой». Ведь зачастую этой ценой оказывается именно здоровье. А задача школы – давать в первую очередь знания, а не здоровье.

 

Ребенок должен учиться, но важно не загонять ребёнка. То есть, надо организовать учебный процесс так, чтобы учебные мероприятия сменялись неучебными. Однако педагоги, приходящие сегодня в школы, к такому подходу оказываются не готовы. Одна из причин этого в том, что курс возрастной физиологии исключен из программ подготовки в некоторых педагогических вузах. Восполнить этот пробел нужно, формируя экспертные знания не только у педагогов, но и у родителей. Однако для этого нужны специалисты. Без них даже открытие специальных консультационных центров останется просто «галочкой».

 

Здоровье = образ жизни

 

В большей степени, чем генофонд, социально-культурные условия и даже экология, на здоровье влияет образ и качество жизни. В этом мнении солидарны практически все эксперты. Проблемы со здоровьем появляются тогда, когда нарушается качество жизни. Поэтому для школьников крайне важно соблюдать режим:

 

• сна – ложиться спать не позднее 22:00;
• гигиены – чаще мыть руки;
• питания – оно должно быть натуральным и сбалансированным, с достаточным количеством витамина D и железа.

Именно при таких условиях иммунитет ребёнка сможет справиться с болезнями.

 

Ещё одним специфическим школьным фактором, угрожающим здоровью, эксперты называют стресс, в первую очередь, вызванный нехваткой времени. Вот почему не следует чрезмерно перегружать ребёнка дополнительными занятиями. Также родителям важно сохранять с ним тёплые отношения и эмоциональную связь. По мнению врачей, это не менее важно, чем лекарства.

 

Глаза – слабое место школьников

 

Во время учёбы значительно возрастает нагрузка на глаза, что особенно плачевно, если проблемы с ними начались ещё до поступления в школу. Школьное переутомление глаз сегодня усугубляет и то, что зрительное напряжение уже не сменяется другими видами деятельности: и дома, и на переменах дети смотрят в гаджеты, а правила гигиены зрения перестают соблюдаться.

 

Существующие нормы работы с гаджетами – это 10 минут для детей и 40 минут для взрослых. При их несоблюдении обостряется или развивается близорукость. Отсутствие перерыва приводит к синдрому сухого глаза, когда ребёнок забывает моргать, вследствие чего пересыхает роговица.

 

Почему дети особенно уязвимы? Детский хрусталик, в отличие от взрослого совершенно прозрачен, и свободно пропускает повреждающие сетчатку лучи. Наибольшую опасность для сетчатки представляет синий свет (ультрафиолетовые лучи).

 

Не молчать!

 

Но не только организм ученика нуждается в особой поддержке – необходимо также помнить о его психике, которая в период посещения школы является крайне уязвимой. Как правило, родители неохотно реагируют на рекомендации показать ребёнка даже неврологу, не говоря уже о психиатре, отметила она.

 

Основные причины стресса, который пагубно сказывается на психике школьников – чрезмерные ожидания от учебного процесса, своего рода «культ оценок», а также зацикленность на результатах итоговых экзаменов. В первую очередь, они свойственны родителям и педагогам, которые затем уже транслируют их детям.

 

И конечно, говорить о сохранении психического здоровья не приходится, если ребёнок в школе столкнулся с травлей. Травля – это то, с чем нельзя мириться, и не надо убеждать ребёнка, что это изменится само по себе. Если родители замечают, что ребёнок не хочет идти в школу, если что-то его угнетает, он чем-то встревожен, очень важно узнать причину…

Теги: , ,

Напишите ваш отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Spam Protection by WP-SpamFree