Как быть в форме всего за 10 минут в день?

  • 10-15 глубоких приседаний (руки вверх)
  • 5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)
  • 5-6 раз – баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)
  • 5-6 раз – отжимания из положения упор лежа
  • 12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно
  • 20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа
  • 10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе.

Напишите ваш отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Spam Protection by WP-SpamFree