Как правильно тренироваться в спортзале

Тренажерный зал является отличным способом укрепить свое здоровье и достигнуть желанной формы за короткий срок.

 

Чтобы посещать спортзал с максимальной пользой, следует прислушаться к рекомендациям фитнес-инструктора:

 

1. Не забывайте приобретать качественную спортивную одежду и обувь. Покупки лучше совершать в специализированном магазине.

 

2. Перед тренировкой нужно размяться, чтобы подготовить мышцы к работе.

 

3. Не нужно сразу же сильно нагружать себя: подходите к тренировкам взвешенно.

 

4. Для эффективности следует давать отдых телу между подходами.

 

5. Тренируйтесь исходя из вопросов своего самочувствия: если вам не очень хорошо, то лучше пропустить тренировку.

 

6. После занятий следует пить специальные напитки, поэтому выберите наиболее подходящий вариант изотоника для себя.

Напишите ваш отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Spam Protection by WP-SpamFree