Как сжечь калории, не выходя из дома

1. Потанцуй под любимую музыку: 15 минут раскованных движений – минус 112 калорий.

 

2. Вспомни детство: 10 минут прыжков через скакалку – минус 115 калорий.

 

3. Устрой генеральную уборку: 30 минут мытья полов – минус 121 калория.

 

4. Навести соседей по подъезду: 30 минут ходьбы по лестнице вверх-вниз – минус 190 калорий.

 

5. Удели время домашним животным: 30 минут активной игры с питомцем – минус 97 калорий.

 

6. Смени тренера: 30 минут пилатеса по видео-курсу – минус 104 калории.

 

7. Устрой экспресс-тренировку: 15 минут чередования отжиманий, «скручиваний» и прыжков – минус 138 калорий.

Напишите ваш отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Spam Protection by WP-SpamFree