В каких продуктах содержится гиалуроновая кислота

Гиалуроновую кислоту нередко называют природным увлажняющим кремом. Этот мукополисахарид связывает молекулы воды, обращая ее в желеобразное состояние. Такой натуральный гель организм использует для смазки суставов. Также это вещество является идеальным увлажнителем для эпидермиса.

 

Источники получения гиалуроновой кислоты

 

К сожалению, в теле человека, когда он стареет, вязкость суставной жидкости уменьшается, а кожа теряет влагу. Замедлить этот процесс может гиалуроновая кислота. Изначально она воспроизводится в организме. А после покупается в фармацевтической сети в форме таблеток или в салонах красоты в виде уколов.

 

Например, на этом сайте продается японский препарат гиалуроновой кислоты в таблетках. Он направлено действует на поддержание сбалансированного уровня увлажненности в организме, а также профилактику возрастных изменений кожных покровов.

 

Но можно воспользоваться и природными дарами. Выяснив в какой именно продукции искать гиалуроновую кислоту, реально в домашних условиях насытить свой организм тем ее объемом, который требуется ежедневно. Это даст возможность восполнять ресурсы важного для здоровья элемента без применения медицинских препаратов. Важно помнить, что гиалуроновая кислота активно взаимодействует с витаминами Р и С, поступление которых обязательно нужно обеспечить.

 

Продукты, в которых содержится гиалуроновая кислота

 

Это необходимое для поддержания молодости вещество легко обнаружить в обычных продуктах. Зная, где гиалуроновая кислота присутствует в наибольшей концентрации, можно легко скорректировать рацион.

 

Категории продуктов, богатых гиалуроновой кислотой:

 

  1. Еда животного происхождения.
  2. Соевая пища.
  3. Натуральное красное вино.
  4. Плоды.

 

Традиционным поставщиком гиалуроновой кислоты считаются сухожилия и суставы животных. Гиалуронат есть, например, в гребешках петушков и куриц, в бульоне из куриных лапок. Не меньше насыщены данным элементом мясные бульоны, сваренные на основе мяса с сухожилиями или на косточке. Идеальные варианты – обычный куриный бульон и холодец из свиного мяса или индюшки.

 

Соевые продукты – походящая основа для поставки гиалуроновой кислоты в организм вегетарианцев. Обилие ее присутствует в бобах. Также тем, кто выбирает растительную пищу, следует налегать на тофу и соевое молоко. Их употребление активизирует синтез гиалуроната в организме человека.

 

Классические красные вина, произведенные в домашних условиях путем переработки винограда с кожурой и косточками, являются отличным катализатором для образования гиалуроновой кислоты. Противникам потребления алкоголя подойдет свежеотжатый сок из винограда.

 

Из плодов, способствующих синтезу в организме гиалуроновой кислоты, наиболее известен репейник. Не менее полезен чай с добавлением сушеного лопуха. Есть гиалуроновая кислота и в крахмалистых корнеплодах (картофеле либо свёкле).

 

Продукты, содержащие витамины C и P

 

Сберегать и вырабатывать в органах и системах гиалуроновую кислоту помогают витамины C и P. Поэтому не менее важно расширить рацион продуктами, богатыми этими полезными элементами.

 

Витамин P самостоятельно не синтезируется человеческим организмом. Но он активно участвует в жизненно важных процессах:

 

  • улучшает состояние стенок сосудов и их эластичность,
  • снижает артериальное и внутриглазное давление,
  • регулирует переработку желчи,
  • обладает обезболивающими свойствами,
  • ускоряет избавление от аллергических недугов.

 

Найти витамин P можно в гречке, зеленом чае, капусте, перце, черноплодной рябине, цитрусовых, винограде, сливе, вишне и других ярких фруктах.

 

Польза витамина C общеизвестна. Он участвует в укреплении иммунной системы, восстановительных процессах. При его дефиците общее состояние организма ухудшается, следовательно, его запасы нужно регулярно пополнять.

 

Примечательно, что фрукты и овощи, богатые витамином P, характеризуются и высокой концентрацией витамина C. Этот факт очень упрощает подбор продуктов, нужных для приумножения количества гиалуроновой кислоты в организме.

 

Теперь, понимая в каких именно продуктах содержится гиалуроновая кислота, можно грамотно составить меню, и, питаясь в домашних условиях, обеспечить организм всем необходимым для здоровья и омоложения.

 

Сайт: http://japanhyaluron.ru

Теги: 

Напишите ваш отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Spam Protection by WP-SpamFree