5 привычек, позволяющих сохранить сердце здоровым

Болезни сердечно-сосудистой системы весьма опасны, поскольку, несмотря на высокий уровень развития современной медицины, они по-прежнему являются причиной большого количества летальных исходов.

 

Кардиолог дал 5 рекомендаций для тех, кто заботится о здоровье сердца:

 

1. Питание. По мнению эксперта, в данном вопросе главное – это соблюдение баланса. Именно по этой причине не стоит экспериментировать с голоданием или перееданием, поскольку это негативно отражается на сердце.

 

2. При достижении зрелого возраста или же при генетической предрасположенности следует держать на постоянном контроле вопросы давления и уровня сахара.

 

3. Сон должен быть продолжительным: не менее 7-8 часов.

 

4. Разумеется, стоит отказаться от пагубных пристрастий – курения и спиртного.

 

5. Не забывайте о важности спорта и любой физической активности.

Напишите ваш отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Spam Protection by WP-SpamFree