Как качественно укрепить иммунитет

Активное функционирование иммунной системы нам требуется круглосуточно и круглогодично, а не только в холодное время года, опасное простудами и респираторными заболеваниями. Поскольку немало людей уделяет ей внимание именно тогда, когда строит планы на зимний отдых или предвидит рабочий аврал. Чтобы оказывать необходимую поддержку иммунитету, нужно иметь представление о его принципах работы, а также о том, что идет ему во благо, а что ему категорически не полезно.

 

В действительности, хороший крепкий иммунитет неотъемлемо связан с эмоциональным комфортом. Позитивный настрой и взаимопонимание с близкими и сотрудниками, отсутствие хронических стрессовых ситуаций позволяют организму оптимально задействовать имеющиеся у него ресурсы для защиты от различных болезнетворных микроорганизмов, возникающих в организме раковых клеток, своевременно меняет старые клетки на сильные молодые. Одновременно иммунитет осуществляет очистительный процесс. Согласитесь, сложно оспорить настолько экономически выгодное вложение в крепкое состояние иммунитета.

 

Независимо от характера и причины сильного стресса, он побуждает иммунитет переключаться на режим компенсации. В такой ситуации центральная нервная система, как и опорно-двигательный аппарат оказываются в состоянии форсированного функционирования. Обеспечивая работу такого экстремального режима, сердечно-сосудистая, дыхательная и кровеносная системы должны располагать резервами. Такой процесс вызывает не только снижение иммунитета, но при этом нарушается состояние пищеварительной системы, очищение крови, активно и бесполезно для организма используются белки и аминокислоты. Стоит ли удивляться тому, что в результате – обостряются хронические болезни, вирусные и бактериальные инфекции, с которыми помогают уже справляться гомеопатические средства, к примеру, Анаферон, детальнее о котором по ссылке https://medpravda.com.ua/preparat/anaferon.

 

Конечно, отрицать, что гормоны стресса делают нашу жизнь насыщеннее и интереснее, бессмысленно. Моржевание, прыжки с парашютом, восхождение и покорение горных вершин, приятное предвкушение назначенного свидания и так далее – это как острая приправа к пресной пище. Новые ощущения и впечатления вносят краски в нашу жизнь. Но это лишь в том случае, если эмоциональная встряска играет эпизодическую роль, разнообразя повседневность. В том случае, когда стресс приобретает постоянный характер, он становится не только фундаментом для многочисленных физических проблем организма, но он также проявляется депрессиями и психологической неудовлетворенностью.

 

Обратите внимание на то, что движение способствует укреплению иммунитета, отмечает Med-Pravda. А основной фактор, работающий на укрепление иммунитета — это белковая пища. Около 30% полученных с едой и переваренных белков применяет для своего функционирования иммунная система. Причем, чем ближе время, отведенное Вами для сна, тем легче и быстрее должны перевариваться употребленные Вами продукты питания. Лучше всего в качестве вечерней трапезы выбрать, например, постный борщ или сваренный из овощей суп, кисломолочные продукты, кашу на молоке, винегрет либо рагу, опять-таки – из овощей. Такой ужин не только не вызовет затруднений с перевариванием, но и будет великолепно способствовать восстановлению во время ночного отдыха и отличному утреннему аппетиту.

 

Утром лучше всего предпочесть белое мясо рыбы или птицы, что будет способствовать активному обмену веществ, снабдит аминокислотами и функционирующие мышцы, и иммунную систему…

Теги: ,

Напишите ваш отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Spam Protection by WP-SpamFree