Формирование стрессоустойчивости

Народная мудрость гласит, что все болезни – от нервов. Кроме тех, которые от любви.

 

Стресс – вот самая деструктивная сила, которая разрушает нас, являясь пусковым механизмом для огромного числа болезней.

 

Формирование стрессоустойчивости, означающее умение не впускать в себя стресс, блокировать его –  является краеугольным камнем в фундаменте крепкого здоровья и активного долголетия!

 

То, что вы воспринимаете спокойно – не может управлять вами. Все наши эмоции порождаются только нами самими. Неприятные жизненные ситуации не более, чем только повод для переживаний. Переживания запускаются не жизненными событиями, а нами же.

 

Ничто не является хорошим или плохим само по себе. Все зависит от нашей эмоциональной оценки происходящего. Так одна и та же ситуация может восприниматься разными людьми по разному.

 

Оценка тройка для отличника – катастрофа! А для того, что не учил вообще, но получил тройку – высшее благо! Оценка одна – отношение разное. Кто-то от дождя прячется, а кто-то идет купаться под дождем. Ситуация одна и та же, отношение различное.

 

Естественно ли переживать и расстраиваться, когда в жизни происходят неприятности? Ну конечно же, так общепринято!

 

Поступать же противоположно, когда дела идут плохо – не естественно.

 

Человек, радующийся неприятностям, мягко говоря, вызовет недоумение окружающих.

Общество не одобряет такого поведения. Мы находимся в плену стереотипов.

Потеряли кошелек с большой суммой денег. Переживаете. В глазах общественной морали это будет выглядеть одобрительно – молодец, переживает, значит бережно относится к деньгам.

А если вам дать средство, которое может мгновенно освободить вас от этих негативных эмоций, вы воспользуетесь им? Если нет – то это ваш выбор!

Если вы переживаете, отчаиваетесь или раздражены, то только потому, что разрешаете себе это делать!

Вы не хозяин своим эмоциям! Чтобы научиться управлять собой, требуются большие усилия. Потребуются воля и самоконтроль. Потребуется взять на себя ответственность за свое эмоциональное благополучие.

Задумайтесь, много ли практической пользы в ваших переживаниях? Потерянных денег этим не вернете, а себя разрушите.

Мы привыкли действовать механически, стандартно, по шаблону. Нас обидели – мы обиделись, нас обрадовали – мы обрадовались.

У низкоорганизованных людей с низким интеллектом, практически отсутствует временной промежуток между раздражителем и реакцией на него.

Они действуют автоматически, на уровне рефлекса. Человек высокоорганизованный, с высоким интеллектом управляет своими чувствами и эмоциями сам.

Я выделяю 4 уровня мастерства владения своими эмоциями:

Первый уровень. Самый низкий.  Раздражитель – и мгновенная реакция на него.

Второй уровень. Начальные навыки владения собой.  Кипя внутри себя, человек сдерживает эмоции от выплеска их  наружу.

Третий уровень. Хорошо сформированные навыки стрессоустойчивости.  При воздействии раздражителя человек иногда немного возбуждается, но умеет справиться с ситуацией и погасить гнев.

Четвёртый наивысший уровень. Гуру.  Человек не реагирует на внешний раздражитель. Настоящий хозяин не тот, кто может навести порядок, а тот, кто может не допустить беспорядка!

Может показаться на первый взгляд, что человек, достигший такого уровня мастерства владения своими эмоциями будет вести себя как бессердечный  робот, как черствый сухарь.

Ситуации в жизни случаются самые разные. Заболел ребенок, умер близкий человек… и т.д.

Но это не более, чем стереотипы.

 

Ваши переживания больному ребенку не помогут, а умершему человеку и подавно.

 

Проку от этого никакого нет, только себя разрушите. Разве такой результат мы хотим получить?

 

Возьмите под контроль свои чувства! Не запускайте механизм разрушения!

Напишите ваш отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Spam Protection by WP-SpamFree