Главные причины постоянного желания спать

Вы только просыпаетесь с утра и думаете, как бы поскорее закончился день и снова лечь спать? Вы постоянно чувствуете усталость и у вас ни на что нет сил? Тогда эта статья будет полезной для вас.

 

Состояние дневной сонливости называется гиперсомнией, и оно может быть вызвано десятками причин. Вот основные из них.

 

Нехватка железа

Дефицит железа в организме может привести к снижению гемоглобина в крови и вызвать железодефицитную анемию. Это влияет на качество сна и вызывает синдром беспокойных ног.

 

Чтобы выявить недостаток железа в организме, достаточно сделать один анализ. Прием железа в таблетках решит эту проблему.

 

Нехватка витамина D

Из-за дефицита витамина D в организме возникает хроническая усталость, снижается концентрация внимания и нарушается сон.

 

Витамин D вырабатывается на солнце, потому зимой, когда на улице темно и пасмурно, мы зачастую не чувствуем энергии и постоянно хотим спать.

 

Витамин D из пищи получить сложно, лучше сдать анализ, который покажет его дефицит, и пропить курс витаминов.

 

Апноэ во сне

Апноэ – это временные остановки дыхания, которые приводят к недостатку кровоснабжения и, соответственно, усталости и рассеянности по утрам.

 

Люди, которые храпят, зачастую просто не высыпаются. Проблему храпа нужно решать у врача.

 

Чтобы снизить вероятность наступления апноэ, рекомендуется спать на боку. Алкоголь, курение и лишний вес могут привести к развитию апноэ. От вредных привычек нужно отказываться.

 

Пониженное артериальное давление

Сонливость является следствием пониженного артериального давления. Дело в том, что при пониженном давлении болит или кружится голова, чувствуется слабость. Не уснуть при таком состоянии сложно.

 

Лучшее лечение гипотонии – это профилактика. Здоровый образ жизни, правильное питание и режим дня – вот что вам нужно соблюдать.

Депрессия

Мало кто способен распознавать свои чувства и «ставить» себе диагнозы. Постоянная сонливость может быть признаком депрессии. Многие из нас предпочитают спать вместо того, чтобы решать свои проблемы.

 

Как правило, такая модель поведения наблюдается еще в детстве – когда у ребенка трудный нагруженный день, недовольные родители и ежедневные стрессы, он не может дождаться ночи, чтобы наконец-то уснуть.

 

Возможно, такая модель жизни закрепилась за вами. Ваша жизнь вас просто не радует, поэтому сон вы воспринимаете как единственную возможность отдохнуть и оградиться от проблем. Это не что иное, как депрессия, ее нужно лечить с психотерапевтом.

Напишите ваш отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Spam Protection by WP-SpamFree