Как легче пережить жару

Во время сильной жары необходимо придерживаться определенных правил, чтобы организм легче перенес такую погоду.

 

Об этом рассказал доктор Андрей Тяжельников.

 

Специалист порекомендовал как можно осторожнее относиться к местам и ситуациям, которые грозят перегревом на солнце. Также надо избегать переедания и отказаться от алкоголя.

 

Кроме этого, в особенно жаркие часы следует отказаться от физической активности.

 

Однако это не все. Тяжельников добавил, что следует для прогулок выбирать легкую и свободную одежду светлых тонов и из натуральных тканей, нельзя забывать и про головные уборы.

 

Еще одно важное правило, которое нужно соблюдать в жаркие летние дни, касается того, что необходимо соблюдать питьевой режим и носить с собой воду. Пить чистую воду необходимо постоянно, но небольшими порциями.

 

Медик отметил, что морс, квас и горячий чай хорошо утоляют жажду.

 

При симптомах теплового удара необходимо немедленно обращаться к врачам.

 

Надо обратить внимание на следующие симптомы: резкая слабость в мышцах, повышение температуры тела, бледность или покраснение кожи, учащенное сердцебиение и дыхание. Также может возникнуть тошнота, головокружение или спазмы в ногах или желудке.

Напишите ваш отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Spam Protection by WP-SpamFree