Как можно улучшить кровообращение головного мозга

Практически каждому из нас известно, насколько огромны и многогранны функции, за которые отвечает головной мозг. Проблемы с кровообращением отрицательно сказываются на состоянии памяти, сне, внимании, либидо, вызывать быструю утомляемость и другие признаки ухудшения здоровья. Кровообращение головного мозга зависит от целого ряда факторов. Это изменения артериального давления, состояния кровотока, кровеносных сосудов и позвоночника, проявление сопутствующих недугов. Каким же образом обеспечить качество функционирования кровообращения головного мозга, дабы не беспокоиться о грядущем слабоумии, плохой памяти и других подобных проблемах со здоровьем, которые, как правило, вызывают у нас вполне оправданные страхи?

 

Прежде всего, следует иметь представление о том, что именно провоцирует нарушение кровообращения головного мозга. К наиболее распространенным причинам относится атеросклероз сосудов, возникновение которого связано с отложением на стенках сосудов холестериновых бляшек, вызывающих их закупорку. Отрицательно сказывается на кровообращении также гипертоническая болезнь и хронический стресс. Крайне опасно в этом отношении и кровоизлияние травматического характера. Плохую услугу оказывают и регулярные переутомления, поскольку хроническая усталость негативно влияет на функционирование основных систем организма, также рекомендуется реография головного мозга.

 

Осмотрительность необходима при излишне высоких физических нагрузках, а также в ситуациях, когда тренировки предполагают даже не интенсивные занятия, а длительное пребывание человека в неудобной для него позе. И то, и другое может стать причиной нарушения кровообращения. Такие проблемы со здоровьем позвоночника, как остеохондроз и сколиоз, становятся причиной различных патологический организма человека. Если говорить о нарушении мозгового кровообращения, то особую опасность, способствующую его возникновению, представляют заболевания шейного отдела.

 

Для улучшения кровообращения следует особое внимание уделить собственному рациону питания.  К продуктам, благотворно влияющим на состояние кровообращения головного мозга, относятся растительные масла, в составе которых содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, отвечающие за функцию нейронов. Да и в качестве превентивной меры от атеросклероза эти продукты незаменимы. Бесценны в этом отношении океанические и морские виды рыб и морепродукты в целом. Такие ягоды, как красная смородина, черника, клюква и брусника богаты антиоксидантами, снижающими скорость процессов окисления. Очень полезны для кровообращения мозга горький шоколад, орехи и семечки подсолнечника, тыквы, льна, зеленый чай и, как ни странно – кофе. Последний, исходя из медицинских исследований, снижает риск возникновения  болезни Паркинсона  и болезни Альцгеймера.

 

Умеренные спортивные тренировки активизируют кровоснабжение организма, в том числе и мозга, в то время как дефицит движения, то есть, малоподвижный образ жизни является фактором, провоцирующим возникновения проблем с кровообращением мозга. Положительно сказывается, как на кровообращении, так и на здоровье в целом сауны и бани. Разумеется, температурный режим не должен превышать уровень комфортности. А вот вредные привычки – курение и алкоголь, лишний вес и некоторые сопутствующие заболевания, как то:  артериальная гипертензия, бронхиальная астма, анемия являются дополнительными факторами риска, требующими регулярного обращения к специалисту.

 

Теги: ,

Напишите ваш отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Spam Protection by WP-SpamFree