Как вылечить депрессию без антидепрессантов

В последние десятилетия принято считать, что с серьёзной депрессией можно бороться только медикаментозным путём.

 

Однако международная группа учёных доказала, что можно обойтись и без лекарственных препаратов.

В борьбе с психическим расстройством эффективность может показать выполнение упражнений.

Пользу для человека, у которого наблюдаются признаки депрессии, может принести и простое общение с окружающими людьми.

Медики пришли к такому выводу по результатам исследования, сообщает специализированное издание BMJ.

В рамках научной работы специалисты проанализировали результаты нескольких сотен ранних экспериментов, общее число участников которых составило почти 30 тысяч.

Анализ итогов исследований показал, что в борьбе с депрессией помогают не только таблетки, но и терапии, не связанные с приёмом лекарств.

 

Два способа улучшить состояние при депрессии

Первый способ немедикаментозного лечения депрессии – общение с людьми и игры с животными.

Медики отмечают, что домашние питомцы помогают многим людям улучшить настроение и преодолеть состояние подавленности.

Второй способ – выполнение упражнений. Речь идёт как о физической, так и об умственной нагрузке.

Иными словами, при симптомах депрессии нужно делать зарядку и выполнять упражнения на логику и мышление.

Напишите ваш отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Spam Protection by WP-SpamFree