Простой способ снизить уровень тревожности

Бешеный ритм современной жизни и распространение опасных инфекций делают многих жителей Земли более тревожными.

 

В последние годы подобная психологическая особенность стала проявляться у всё большего числа людей.

 

Однако существует простой способ, позволяющий снизить уровень тревожности. Речь идёт о физической нагрузке и занятиях спортом.

 

К выводу об эффективности такого времяпрепровождения для улучшения эмоционального состояния пришли учёные из Швеции.

 

Результаты исследования, проведённого сотрудниками Лундского университета, представлены в специализированном издании Frontiers in Psychiatry.

 

В рамках научной работы специалисты провели анализ состояния здоровья и образа жизни почти полумиллиона добровольцев.

 

В итоге была выявлена взаимосвязь между физическими нагрузками и уровнем тревожности.

 

Люди, которые периодически занимались спортом, на 60 процентов реже сталкивались с необоснованным чувством страха.

По этой причине специалисты рекомендуют людям ежедневно выполнять упражнения. Достаточно будет 10 минут в день, чтобы стать менее тревожным.

Напишите ваш отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Spam Protection by WP-SpamFree