Как научиться контролироваь свои эмоции

Сложности с контролем эмоций – бич современного человека. Хроническая усталость, загруженность, стрессы, проблемы в семье и на работе, огромный объем информации, который требуется переработать и запомнить за короткий промежуток времени и многое другое приводит к нервным срывам и эмоциональным потрясениям, выражающихся во внешней агрессии, сметающей всех, кто находится рядом. Разумеется, речь не идет о случаях хамства и желании унизить окружающих. Мы рассматриваем ситуацию, когда эмоционально возбужденный человек и хотел бы сдержаться, однако сила эмоций совершенно не поддается «укрощению».

 

В то же время, легче всего смириться с собственной неадекватностью, сколько угодно оправдывая свою несдержанность. Вот только результатом подобных оправданий становится разрыв отношений с близкими людьми, отсутствие карьерного роста, резкое сокращение числа друзей и дефицит множества других аспектов, благодаря которым нам обычно и нравится наша жизнь. Помимо всего прочего, наши эмоциональные срывы вредят, а порой, как говорится, радикально, и собственному здоровью. Ведь отрицательные эмоции буквально притягивают негативную энергию, становясь причиной различных физических и психических недугов. В то же время положительная энергия, сопутствующая положительным эмоциям, благотворно сказывается на всех аспектах нашей жизни, детальнее об этом по по ссылке.

 

Сегодня практически каждый знает о том, что подавление эмоций чревато тяжелыми болезнями, да и срок жизни таких людей значительно сокращается. Но и демонстрация своей агрессии и раздражительности ничуть не улучшает ни здоровье, ни отношение с окружающими. Однако далеко не каждый задумывается о том, что такие психические срывы не случаются на ровном месте. Причины и поводы для недовольства (работой, отношениями, руководством, зарплатой, другими и собою…) накапливаются, испытывая нас на прочность, и в конце концов лавиной сносят все и вся. Здесь наиболее уместны превентивные меры.

 

Так же, как наше жилище нуждается в уборке, так и наше психологическое состояние требует внимания и регулярного осмысления. Если Вы пришли к неутешительному выводу, что работа чрезвычайно раздражает, определитесь, по какой причине. Возможно, предметом неприязни служит Ваш сотрудник, или, например, задачи, которые Вы вынуждены решать на профессиональном поприще Вам неинтересны… Если Вы видите возможность сменить поле деятельности – меняйте. Если человеку плохо, он должен найти причину и исправить ситуацию к лучшему, а не ощущать себя жертвой, испытывая при этом извращенное удовольствие.

 

Сегодня вряд ли найдется слишком много людей, довольных своим достатком. Финансовая составляющая предназначена делать жизнь и быт комфортнее. Разумеется, запросы у всех разные. Одним не хватает на постройку коттеджа в Португалии, другим – съездить на отечественный морской отдых или отправить любимое чадо в секцию. Можно сколько угодно сетовать, обвинять и злиться, впадая в состояние аффекта. Итогом же становится либо принятое решение и адекватные действия, направленные на то, чтобы изменить ситуацию к лучшему, либо необдуманные действия, о которых в дальнейшем остается лишь сожалеть.

 

Не надейтесь на то, что проблема решится сама собою. Запуская ситуацию, надеясь на авось, мы усугубляем и накапливаем неприятности. Существует такой термин – эмоциональная гигиена. Только в этом случае мы «чистим» наш психологический мир, используем логику и анализируем ситуацию, дабы своевременно устранить даже малейший отрицательный фактор, способный сейчас лишь испортить настроение, а в последствии- стать причиной стресса и нервного срыва. Хорошим подспорьем нашей психике является спорт, позитивные люди, умение определять приоритетные задачи и цели…

 

 

Теги: ,

Напишите ваш отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Spam Protection by WP-SpamFree