Советы: как повысить свою самооценку

Каждого человека волнует этот животрепещущий вопрос: «Как поднять себе самооценку?» При этом некоторые сами справляются с неуверенностью в себе, а некоторые продолжают зависеть от чужого мнения, переживают, что о них подумают и скажут окружающие, ждут одобрения и из-за этого всё меньше уважают себя.

 

Эти советы  помогут вам поднять себе самооценку. Но перед этим хочется сказать: заниматься повышением уверенности в себе нужно регулярно, а не раз от разу. Как только вы заметили, что ваша самооценка начинает опять занижаться, вспомните о наших советах, и шкала уверенности в себе резко подпрыгнет вверх.

 

 

Совет 1. Не сравнивайте себя с теми, кто успешнее, красивее, богаче и.т.д. Вы же знаете, что всегда есть люди, которые в чем-то лучше нас, и всех опередить просто невозможно! Да, к идеалу надо стремиться, учиться у них и брать с них пример, но не сравнивать себя в плане «Вася такой богатый, а я… просто неудачник».

 

 

Совет 2. Отметьте все положительные качества своего характера и достижения. Быть может, вы настойчивы, молоды (или в возрасте, что дает вам обладание жизненным опытом) и здоровы, и все это позволит вам добиться успеха. В любом случае, когда вы видите перед собой лист бумаги с перечнем своих достижений и достоинств, самооценка неизменно поднимается.

 

 

Совет 3. Перестаньте доказывать всему миру, что вы — значимее, лучше, красивее, успешнее. Если это действительно так, окружающим будет понятно без лишних слов и усилий с вашей стороны. В противном случае они постараются поставить вас на место.

 

 

Совет 4. Не оправдывайтесь перед окружающими! Вы никому ничего не должны, так за что оправдываться? Вы — такой, какой вы есть. И чем больше вы будете придумывать оправданий, тем более неуверенней будете себя чувствовать.

 

 

Совет 5. Работайте с подсознанием. Для этого говорите себе комплименты и утверждения в позитивном ключе, например: «Я уверен в себе», «Я все могу», «Я уважаемый человек», «Я нравлюсь окружающим людям» и т.п. Мы склонны верить в то, что слышим о себе со стороны. Положительные высказывания помогут сформировать личность, которой вы желаете стать.

 

 

Совет 6. Чтобы поднять себе самооценку, следите за внешностью. Уверенные в себе люди всегда держат спину прямо, избегают зажатых и закрытых поз (например, скрещивания рук на груди), ведут себя свободно.

 

 

Совет 7. Совет успешных людей — заведите себе «Журнал успеха». Это тетрадь или блокнот, в который ежедневно нужно заносить не менее 5 записей. Пишите всё, чем вы можете гордиться — успехи в работе, домашних делах, сделанная зарядка, отказ от сигареты и т.п. Теперь, как только вы почувствуете, что самооценка опять на нуле, перечитайте записи журнала. Чувствуете, как прибавляется уверенность?

 

 

Совет 8. Относитесь к своим комплексам философски. Помните, что у каждого человека есть недостатки, только одни успешно с ними борются, а другие лишь жалуются и ноют.

 

 

Совет 9. Не получается в одиночку справиться с низкой самооценкой? Вам на помощь придут тренинги уверенности в себе и психологические центры. Обязательные, регулярные, и к тому же платные занятия, работа в группе помогут вам поднять самооценку.

 

 

Теперь будьте уверены: низкая самооценка — дело поправимое! Надеемся, наши советы сделают из вас уверенного человека с высокой (но не завышенной!) самооценкой!

Теги: ,

Напишите ваш отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Spam Protection by WP-SpamFree