В какие мифы о здоровом питании нельзя верить

Здоровое питание стало практически модной тенденцией, поэтому вокруг него распространяется большое количество ложных сведений.

 

В какие мифы верить не стоит:

 

1. Красное мясо стоит исключить насовсем. На самом деле, этот вид мяса может оказаться весьма полезным при правильном подходе.

Ешьте его 2 раза в неделю небольшими порциями. Лучше всего выбирать телятину или говядину. Самые оптимальные способы приготовления – это на пару и отваривание.

2. Яйца лучше исключить. Не стоит так поступать, поскольку именно в этом продукте присутствует необходимый для здоровья человека витамин D.

3. Лучше есть часто. Главное правило состоит в том, чтобы съедать определенное количество калорий и не превышать установленную норму.

 

А как именно вы будете есть зависит только от ваших предпочтений.

Напишите ваш отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Spam Protection by WP-SpamFree