Как отдых влияет на организм

Сегодня далеко не исключительной является ситуация, когда человек работает не для того, чтобы жить, а живет буквально для работы. При этом мы забываем, что даже привычная нам техника и бытовые приборы нуждаются в деликатном обращении и правильном уходе. Что уже говорить о нашем организме – чрезвычайно сложной и практически совершенной системе, способной безукоризненно функционировать при условии соблюдения элементарных норм и правил. Нами же наше тело воспринимается как нечто, что обязано работать качественно и безукоризненно без усилий с нашей стороны и оскорбляемся, когда оно начинает «сбоить», грубо намекая нам на нашу неправоту.

 

Как результат, раздраженный и измученный человек, теряет не только здоровье, но и вожделенную трудоспособность. А нужен лишь здоровое питание и своевременный отдых. Причем совершенно неправильно целый год ожидать возможности насладиться вожделенным ничегонеделаньем. Ведь наш мозг должен иметь возможность принять новую обстановку и адаптироваться. Поэтому в реальности находясь на том же курорте, мы практически до конца отпуска вспоминаем и анализируем профессиональные моменты, изредка отрываясь от воспоминаний, дабы лицезреть великолепнейшее море, чистейший песок и безумно-прекрасную природу.

 

В итоге – отдых заканчивается, а чувство удовлетворения так и не наступает. Как говорится, ни душе, ни телу такой отдых пользы принесет чрезвычайно мало. Отдыхать же нужно так, чтобы организм оздоравливался и чувствовал себя, извините за тавтологию – отдохнувшим, а эмоционально-психическое здоровье приходило в норму. Самое забавное, что такого состояния вполне можно добиться, абсолютно не исключая те или иные нагрузки. Не для кого не секрет, что крепкое здоровье и хроническая усталость – понятия совершенно не совместимые, поэтому нужно давать разрядку во всех смыслах слова, в том числе новые эмоции в новом городе http://www.skopin.net/m-articles/6913.

 

Регулярные избыточные нагрузки приводят к поломке даже самую качественную брендовую технику. Поэтому нужно понимать, что отдыхать следует не тогда, когда организм начинает реагировать на предельные нагрузки различными недугами, а предваряя подобные реакции своевременным отдыхом. Рабочий процесс «разбавляйте» полноценным отдыхом. Оптимальным вариантом станет, 1 час выполняем задачи, 5-7 минут отдыхаем, 2 часа активной работы – 20 минут полноценного перерыва. Относитесь к себе бережно и с симпатией.

 

Возвращаясь с работы домой, постарайтесь свести к минимуму просмотр телевизора. Он не позволяет организму отдыхать, ничуть не улучшая самочувствия. Сауна, ванная с морской солью, массаж и другие подобные воздействия, когда организм ощущает гармонию и расслабляется, помогут избавиться от усталости и восстановиться. Не обязательно обращаться в салоны, дабы получить вожделенную порцию массажа. Пусть недостаточно умело, но с желанием и стремлением доставить близкому человеку удовольствие, с процедурой справится каждый из супругов. Благо, информации в интернете о точках, методиках, техниках вполне достаточно, чтобы ими можно было воспользоваться.

 

Не пренебрегайте спортом. Активные тренировки, вызывающие физическую усталость приносят удовольствие, возвращают здоровье и продлевают молодость, являясь противовесом той усталости, которую мы испытываем от однообразной, но весьма насыщенной деятельности. Выберите ли Вы велопоездки, бассейн, тренажерный зал, танцы, теннис или фитнес, не суть важно, главное, организм наслаждается такой необходимой ему нагрузкой, укрепляющей все системы организма.

 

Посвятите один из выходных дней любимому хобби. Возможно, Вы предпочтете просто целый день находиться в тишине и банально отсыпаться. Или же отправитесь на прогулку в лес, на рыбалку или с друзьями на шашлыки. Не  забывая отдыхать каждый день, каждую неделю и месяц, можно не сомневаться, что и заслуженный отпуск Вы проведете с толком, восстанавливаясь и оздоравливаясь, а не тратя драгоценное время на адаптацию привыкшего к переработкам организма.

Теги: , ,

Напишите ваш отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Spam Protection by WP-SpamFree