7 дорогих полезных продуктов и их дешевые аналоги

Если честно придерживаться рекомендаций по правильному питанию из модных журналов и от популярных блогеров, то вся зарплата будет уходить на еду.

 

Дело в том, что некоторые действительно полезные продукты стоят слишком дорого, поэтому их нельзя рассматривать в качестве базовых продуктов.

 

Тем не менее даже самый экзотический фрукт может иметь сходный состав с недорогим аналогом. В таком случае переплачивать нет никакого смысла.

 

Перед вами список из 7 дорогих продуктов и их альтернативные варианты:

1. Форель, лосось и семга.

Эти виды рыбы прочно ассоциируются с праздниками и застольями, поскольку позволить себе ежедневно лакомиться такими деликатесами может позволить себе не каждый.

 

Однако горбуша, скумбрия и селедка не уступают по полезным качествам.

 

2. Оливковое масло.

Оно стоит дорого не только потому, что оно полезное. Сам процесс заготовки и упаковки выходит достаточно затратным. Поэтому для салата можно спокойно брать льняное или тыквенное масло, которое выйдет гораздо дешевле.

 

Для жарки можно брать кукурузное и арахисовое: они дешевле оливкового и не станут источниками канцерогенов в процессе термической обработки.

 

3. Тунец.

Это не только вкусная, но и невероятно дорогая рыба. Ценится она не только за вкусовые качества, но и за полезные свойства.

 

Однако бюджетная скумбрия по своему составу ничем не уступает.

 

4. Чиа.

Сторонники здорового питания быстро полюбили этот суперфуд, поскольку он на самом деле помогает существенно укрепить здоровье и иммунитет.

 

Но стандартные семена льна, которые можно купить в любой аптеке по приятной цене, им ничем не уступают.

5. Качественное диетическое мясо.

В редких домах к столу часто подают мраморную говядину, ягнят, дичь или кролика, хотя именно такие виды мяса считаются полезными и безопасными.

 

Однако подобной пользой обладает мясо птицы или же печень.

 

6. Авокадо.

Трудно найти полноценный аналог этому полезному фрукту, однако можно это сделать в том случае, если искать питательные вещества по отдельности.

 

Полезные жиры можно брать из любых видов орехов и семечек, а калия предостаточно в недорогих бобовых.

7. Растительные виды молока.

Относить данный продукт к категории полезных весьма опрометчиво: нет достаточных научных данных, которые подтвердили бы эту информацию на все 100 %.

 

Поэтому вы ничего не потеряете, если станете покупать стандартное коровье молоко по приятной цене.

Напишите ваш отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Spam Protection by WP-SpamFree