Десять продуктов, которые помогают сохранить молодость

Сегодня существуют множество косметических средств, которые обещают нам, чуть ли не вечную молодость. Но у этих косметических средств есть множество минусов. Первым минусом является их цена, а вторым — недолговечность получаемого эффекта. Бороться со старостью следует изнутри!

В результате совместной работы диетологов и косметологов был составлен список продуктов, которые помогают нашему организму оставаться молодым.

И так мы представляем Вашему вниманию «Топ 10 омолаживающих продуктов»:

 

1. Натуральные кисломолочные продукты (йогурт, кефир, творог и др.). В составе этих продуктов находятся вещества, отвечающие за состояние кожи, а также являются эффективной защитой против аллергических проявлений. Но стоит помнить, что в состав натуральных продуктов не могут входить консерванты или красители, а их срок хранение не больше 10-14 суток. Самым лучшим вариантом будет самостоятельное приготовление этих продуктов (в этом тебе поможет йогуртница).

 

2. При регулярном употреблении орехов повышается упругость кожи. Это происходит благодаря высокому содержанию витамина Е и коэнзима Q10. Для получения желаемого эффекта орехи необходимо употреблять в сыром виде.

3. Красные и/или оранжевые фрукты и овощи. Например: абрикос, морковь, перец, помидор, гранат. Данные фрукты и овощи содержат бета-каротин, а он в свою очередь способствует обновлению клеток нашей кожи.

 

4. «Дары моря» имеют в своем составе необходимые микроэлементы и жиры помогающие сохранить гладкость кожи и защитить ее от обезвоживания. Для максимального эффекта морепродукты следует варить или же запекать в духовке. В случае жарки теряется вся польза.

 

5. Брокколи поможет надолго остаться кожи свежей, без возрастных микротрещин.

 

6. В борьбе с глубокими морщинами помогут обычные яблоки. Они известны как сильные антиоксиданты, которые способны выводить свободные радикалы из организма. Регулярное употребление яблок (хотя бы по 3 шт. каждый день) поможет не только продлить вашу жизнь, но и снизит риск возникновения рака.

7. Замечательным антиоксидантам также является зеленый чай. Выпивать следует примерно 2-4 чашки чая, параллельно отказавшись от кофе и спиртных напитков.

 

8. Различные каши и цельнозерновой хлеб помогут отрегулировать работу сальных желез, а также препятствуют сухости кожи.

 

9. Морская капуста активизирует процесс образования коллагена и эластина, а также способствует насыщению кожи кислородом.

 

10. Любое растительное масло помогает в работе мышц и предохраняет кожу от потери влаги.

 

Вот такой список продуктов для молодости и здоровья. Заметно, что такой список во многом перекликается с продуктами для похудения.

 

Делайте выводы. Питайтесь правильно и будьте прекрасны!

Теги: ,

Напишите ваш отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Spam Protection by WP-SpamFree