Диета: здоровье плюс, килограммы минус

Американская диета «Dinner Cancelling» («Ужин минус») – принцип питания, при котором человек должен отказаться от позднего ужина.  Последний прием пищи должен состояться минимум за 14 часов до первого (завтрака). Например, если вы завтракаете обычно в 7 утра, то ваш последний прием пищи должен состояться максимум в 5 вечера, а лучше раньше.

 

Первое время вы постоянно будете испытывать голод, но вреда здоровью это не причинит, поскольку нашим предкам часто приходилось отходить ко сну голодными, и человеческое тело к этому приспособлено. Человек постоянно перегружает органы пищеварения переваривание пищи,  а при голодании, вся энергия, которую он раньше на это затрачивал, расходуется на повышение гормонального уровня, вывод токсинов и регенерацию клеток.

 

 

Итак, пару дней в неделю (в идеале 5 дней подряд) вы должны заканчивать прием пищи в 17:00 (или раньше). После этого времени употреблять можно только жидкость – воду и травяные чаи. Они укрощают чувство голода и выводят токсины, накопившиеся за день. Регулярные разгрузки организма с помощью диеты «Ужин минус» вы сможете привести в порядок свой гормональный фон, а для организма это здоровье и молодость.

 

 

 

Голод стимулирует важный гормон роста, который в достаточных количествах вырабатывается лишь до 21 года. Затем производство этого гормона начинает постепенно снижаться, а его дефицит приводит к дряблости тканей, снижению потенции, повышению утомляемости и риску сердечно-сосудистых заболеваний. Все признаки старения организма связаны со спадом выработки гормонов. А если их выработку возобновить, то:

 

 

 

  • • сократятся жировые отложения
  • • укрепится костная ткань
  • • повысится потенция
  • • снизится уровень холестерола в крови
  • • снизится кровяное давление
  • • повысится иммунитет и понизится утомляемость
  • • улучшится работа сердца
  • • повысится эластичность кожи

 

 

Если ложиться спать на  голодный желудок, начинает вырабатываться в избытке еще один гормон – мелатонин, отвечающий за сон. У голодного человека температура тела понижается, и  сон становится глубже. А при глубоком сне происходит восстановление разрушенных за день клеток и начинается медленное сжигание жира.

 

 

 

 

Так что диета «Ужин минус» не только хороший способ безопасно похудеть, но и действенной средство в борьбе со старением и упадком сил.

Теги: 

Напишите ваш отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Spam Protection by WP-SpamFree