Как похудеть без усилий?

Главный рецепт стройной фигуры – больше движения и меньше еды. Однако, в повседневной жизни есть занятия, которые не только помогут приобрести стройность, но и разнообразят унылые будни.

 

Избавляемся от лишних килограммов

Что же может помочь в избавлении от лишних килограммов помимо физической нагрузки и диеты?

Ученые доказали, что в достижении поставленной цели большую роль играет психологический фактор.

Постоянные ограничения в еде, занятия спортом, работа, дом – все это отнимает много сил и энергии. И порой наступает момент, когда кажется, что достичь нужного результата уже не получится.

Тогда на помощь приходят наши помощники – это то, что доставляет нам удовольствие по жизни и позитивное мышление.

 

 

1. Расслабление

Медитация, аутотренинг – лучшее лекарство от стресса. Возможно, есть необходимость изменить активные занятия фитнесом на спокойные и медитативные методы, например, восточной гимнастики цигун.

 

 

2. Поход в баню

Сауна, турецкая баня, русская – источник здоровья и долголетия. Контраст температур, водные процедуры, маски очищают и освежают организм, уходят шлаки и лишние килограммы. А чашка травяного чая придаст чувство расслабленности.

 

 

3. Дружба

Общение с приятными и интересными людьми отвлекает от тягостных мыслей и помогает решать проблемы. При этом дружеские встречи не должны превращаться в праздник живота.

Пусть это будет не обильное застолье, а чашка кофе или чая, а главное удовольствие вы получите от беседы и общения. Лучше всего провести время с друзьями в парке или на природе.

Кстати, четвероногий друг поможет вам чаще выходить на свежий воздух. Игры с собакой – это хорошая физическая нагрузка и разминка. Положительные эмоции, которые дают кошки, не только дадут отдых напряженной нервной системе, но и даже исцелят от болезней. Тогда и усилия к похудению будут даваться проще.

 

 

4. Информация

Достоверная информация о калорийности продуктов, необходимом количестве белков, жиров и углеводов, рациональной кулинарии поможет легче перейти на диетическое питание.

Американские ученые пришли к выводу, что те, кто читает этикетки на упаковках продуктов питания, на 10 килограммов весят меньше, чем те, кто не читает. В общем-то, можно в этом не сомневаться. Указанные на этикетках вещества в виде стабилизаторов, консервантов и красителей, аппетита не прибавляют.

Способность к анализу информации помогает быть стройнее.

 

 

5. Массаж

Самая приятная процедура, снижающая вес. Во время массажа ликвидируется застой тканевой жидкости. Лишние объемы постепенно уходят, кожа становится упругой и молодой, контур фигуры подтягивается, нормализуется обмен веществ.

Настоящий эффект от массажа можно получить только при выполнении процедур опытным специалистом.

 

 

6. Покупка одежды

Выберите время и спокойно пройдитесь по магазинам. Внимательно изучите новинки предлагаемого ассортимента, посмотрите красиво оформленные витрины.

Непременно примерьте понравившийся вам наряд. Это поможет “почувствовать” свою вещь, в которой вам будет комфортно и хорошо, посмотреть на себя в зеркало со стороны и определить подходящий именно вам вариант кроя.

Правильно подобранная одежда визуально убирает лишние килограммы.

 

 

7. Позитивное мышление

Чрезмерная психологическая напряженность часто приводит к «заеданию» проблем жирной и калорийной пищей. Старайтесь мыслить позитивно, не зацикливайтесь на мелочах, которые отравляют существование.

Вместо шоколада, лучше примите порцию активности – танцы, пение, хобби отвлекут от холодильника.

Преследует нехватка времени? Изучите тайм-менеджмент. Это поможет избавиться от напряжения и волнений.

 

 

8. Отдых 

Ничто не помогает так поднять себе настроение, как отдых. Конечно, дальнее путешествие к морю, да еще с любимым человеком прибавит сил и энергии. Но даже просто смена обстановки, новые впечатления от посещения выставки, театра или кино тоже помогут приобрести позитивный настрой.

 

 

Используйте доступные для вас в настоящий момент методы и добивайтесь своих целей с усиленной энергией. Успех не заставит себя ждать!

 

 

Ну а главный залог хорошего самочувствия – это отношение к жизни, тогда и лишний вес не будет помехой.

Теги: ,

Напишите ваш отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Spam Protection by WP-SpamFree