Как позаботиться о здоровье сердца осенью

Общеизвестный факт состоит том, что в период межсезонья могут напоминать о себе все хронические заболевания, в том числе и кардиологические.

 

Чтобы избежать потенциально опасной ситуации, стоит позаботиться о сердце, приняв ряд профилактических мер:

 

1. Откажитесь от вредных привычек или хотя бы сведите количество алкоголя и сигарет к минимальным показателям.

 

2. Выходите на прогулки при любой возможности. Если это затруднительно, то старайтесь часть пути на работу и домой проходить пешком.

 

3. Хотя бы пару раз в неделю старайтесь выйти на свежий воздух – в городской парк или на природу.

 

4. Следите за показателями давления.

 

5. По утрам проявляйте хоть минимальную активность в форме зарядки.

 

6. Пару раз в неделю стоит более интенсивно заниматься спортом.

Напишите ваш отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Spam Protection by WP-SpamFree