Овощи, которые укрепляют мышцы

Исследователи пришли к выводу, что некоторые овощи помогают укреплять мышцы даже без дополнительных тренировок.

 

Ученые из Австралии провели эксперимент и смогли доказать, что постоянное употребление в пищу всего лишь чашки листовых зеленых овощей может положительно повлиять на мышечную функцию.

 

Соответствующее исследование было размещено в издании Journal of Nutrition.

 

По словам специалистов, опыт показал, что у участников, которые придерживались богатой нитратами диеты, в основном из овощей, функции мышц нижних конечностей были значительно лучше.

 

Авторы также отметили, что у тех добровольцев, которые регулярно употребляли нитраты, ноги стали сильнее на 11 процентов. На 4 процента увеличилась скорость ходьбы.

 

Как пояснили медики, плохая функция мышц связана с высоким риском переломов, а также считается основным показателем общего состояния здоровья.

Напишите ваш отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Spam Protection by WP-SpamFree