Продукты, которые нужно есть беременным

Беременным важно следить за рационом питания, поскольку от здоровья матери во многом зависит и здоровье малыша.

 

Какие продукты стоит однозначно включить в свой рацион:

 

1. Авокадо. Если у вас нет на него аллергии, то старайтесь есть его минимум 2-3 раза в неделю. Этот фрукт не только является важным источником витаминов и антиоксидантов, но и окажет помощь при восстановлении кожи на груди и животе.

2. Брокколи. Данный сорт капусты необходим для улучшения работы нервной системы малыша.

3. Клюква. Ценный источник витамина С, который позволит укрепить иммунную систему и защитить организм от преждевременного старения.

4. Натуральный йогурт без сахара с добавлением свежих фруктов и ягод. Прекрасный способ позаботиться о работе кишечника.

Напишите ваш отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Spam Protection by WP-SpamFree