Продукты, поднимающие настроение

Лучшая еда для настроения – это… рыба! Ее секрет в омега-3 жирных кислотах. Эти кислоты помогают сохранить хороший настрой и ведут активную борьбу с депрессией. Лучше всего этими бесценными составляющими оснащены красные лососевые виды рыбы: форель, семга, горбуша и т.д.

 

 

Также так называемые «гормоны счастья» эндорфины можно получить с помощью шоколада и овсянки. Так что знайте, что если хотите весь день быть в хорошем расположении духа – позавтракайте овсяночкой.

 

 

 

Другая эффективная еда для настроения – та, которая содержит селен. Селен действует как антиоксидант и стимулирует выработку специфического фермента, который помогает выводить окислители из организма. Лучшими источниками селена являются овес, грибы, грецкие орехи, спаржа, кабачки и сельдерей.

 

 

Так как крахмалистые продукты снижают уровень адреналина, не забудьте и про картофель в мундире.

 

 

 

Ягоды, которые заставят вас улыбнуться – клубника и малина. Конечно же со взбитыми сливками!

Другие продукты, которые имеют антидепрессивное действие: бананы, помидоры, авокадо, грейпфруты и зеленые яблоки. Бананы, к примеру, богаты мескалином, который положительно влияет на настроение.

 

 

Абрикосы и персики помогут снять раздражение, а шпинат и редис – стресс и усталость.

Теги: ,

Напишите ваш отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Spam Protection by WP-SpamFree