Удивительные свойства манго

Этот экзотический фрукт в последнее время стал очень популярен.

 

Если его родиной являются влажные индийские леса, то в настоящее время манго выращивают в тропиках почти повсеместно от Азии до Австралии.

 

Главное — влажный тропический климат.

 

О полезных свойствах экзотического фрукта расскажет эксперт сетевого издания «БелНовости» Анастасия Калинина.

 

Плод манго является атрибутом древнеиндийского божества Ганеша, имеющего голову слона. Но манго не только чрезвычайно сладок, ароматен и вкусен, но и очень полезен для здоровья.

 

Плод манго имеет удлиненную форму и красно-желтую окраску. Внутри него большая плоская косточка коричневого цвета. Мякоть спелого плода манго оранжевого цвета, она очень сладкая и ароматная.

 

Манго обладает замечательными свойствами, полезными для здоровья:

 

1) Благодаря высокому содержанию каратиноидов употребление в пищу свежих плодов манго приносит огромную пользу для глаз. Это профилактика таких офтальмологических заболеваний, как ночная (куриная) слепота, сухость роговицы.

 

2) Содержание клетчатки в плоде манго приносит пользу кишечнику, профилактируя запоры и дисбактериоз. Употребление манго снижает воспалительные процессы в кишечнике.

 

3) Высокое содержание витаминов группы В и аскорбиновой кислоты благотворно для иммунитета, ведь эти витамины помогают организму защититься от вирусных респираторных заболеваний (витамин С). А также являются антиоксидантами, нейтрализуют свободные радикалы, выводят токсины и участвуют в процессе клеточного дыхания.

 

4) Также витамины группы В необходимы для нормального функционирования нервной системы, снижают стресс, улучшают настроение, защищают от синдрома хронической усталости.

 

5) Употребление манго уменьшает токсикоз на ранних сроках беременности. Имейте в виду, что в больших количествах есть манго при беременности не рекомендуется.

6) Полезен манго и для мочеполовой системы. Его употребление защищает от заболеваний почек, используется для профилактики онкологических заболеваний почек, мочевыводящих путей и репродуктивной системы.

 

7) Манго просто находка для тех, кто мечтает похудеть. Плод манго содержит 65-67 ккал на 100 грамм, обладает сладким изысканным вкусом и незаменим для фруктовых салатов или молочных десертов. Отличная альтернатива тортикам, пирожным и другим сладостям на новогодних каникулах. А высокое содержание клетчатки поможет очистить кишечник.

 

8) Употребление манго также освежает кожу лица и придает сияющий здоровый вид. А еще снижает вредное воздействие солнечных лучей.

 

9) Удивительный факт – если съесть манго, то можно даже снизить высокую температуру.

 

10) Плод манго может снять похмельный синдром.

 

11) Можно есть манго при диабете 2 типа, так как в нем содержится вещество, способное регулировать уровень сахара в крови.

 

Кожура манго является сильным аллергеном, поэтому плод необходимо тщательно вымыть и очистить от нее. При попадании в глаза или на поврежденную кожу может быть раздражение.

 

Незрелые манго могут вызвать диарею, колики и даже раздражение в горле. Спелые свежие плоды манго придают изысканный тропический вкус молочным продуктам, в том числе мороженому и молочным коктейлям.

Поэтому стоит формировать свое меню не только из вкусных, но и полезных продуктов.

Напишите ваш отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Spam Protection by WP-SpamFree